ท้องน้อยป่อง เกิดจากอะไร เป็นแบบไหน แก้ไขอย่างไรดี ?

ท้องน้อยป่อง หรือพุงป่องเป็นส่วนแรกที่ไขมันจะสะสมอยู่ในร่างกาย แต่มักจะเป็นส่วนสุดท้ายที่ร่างกายจะกำจัดออกไป จนกลายมาเป็นปัญหาในภายหลัง โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่มีรูปร่างผอมบาง บางคนอาจมองว่าสภาพพุงป่องไม่มีผลกระทบมากนัก แต่สำหรับบางคนอาจเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่จะมีผลต่อภาพลักษณ์ที่ดูไม่ดี แต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจตนเองอีกด้วย สำหรับคนที่กำลังพยายามลดพุงป่องหรือพุงยื่น วันนี้เราจะมาอธิบายสาเหตุและแนะนำวิธีการกำจัดพุงป่องให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันดังนี้

สาเหตุที่ท้องน้อยป่องหรือพุงป่องเกิดขึ้นส่วนมากเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางสุขภาพและรูปแบบการดำเนินชีวิตของเรา ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นหลายปัจจัยดังนี้:

1. การบริโภคอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไป อาจทำให้ไขมันสะสมที่ท้องน้อยป่องหรือพุงป่องได้ง่ายขึ้น ควรระมัดระวังและควบคุมอาหารให้มีความสมดุล รวมถึงควรเลือกอาหารที่มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผักและผลไม้สด แป้งข้าวโพดและข้าวกล้อง และโปรตีนที่มาจากแหล่งที่ดี เช่น ไก่ที่ไม่มีหนัง ปลา ถั่ว หรือไข่ไก่
2. การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันในบริเวณท้องน้อยป่องหรือพุงป่อง หากคุณมีพฤติกรรมการนั่งทำงานหรือชีวิตที่นอนอยู่เป็นส่วนใหญ่ ควรพยายามเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ออกกำลังกายชนิดที่ใช้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน และการฝึกออกกำลัง
3. ความเครียดและการนอนไม่เพียงพอสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนสตรีโคเรสเตอโรล (cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการสะสมไขมันที่ท้องน้อยป่องหรือพุงป่อง ควรให้เวลาให้ตนเองพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีการนอนหลับที่สม่ำเสมอ ซึ่งควรจะเป็นประจำวัน
4. คนที่ได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การเกิดอาการท้องผูกและการถ่ายอุจจาระลำบากสามารถเป็นสาเหตุของปัญหาท้องผูกชั่วคราวที่เกิดขึ้นในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม อย่างที่ว่ามานั้นก็มีทางตรงข้ามกันอีกด้วย คือคนที่บริโภคไฟเบอร์มากเกินไปก็ไม่ดี เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องเสียได้เช่นกัน

1. พุงกลม เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ซึ่งจะมีผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารโดยตรง ทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้ยาก และเมื่อรับประทานอาหารเข้าไป จะทำให้เกิดพุงกลม ๆ ยื่นออกมาแบบชัดเจน เรียกได้ว่า “อ้วนลงพุง” นั่นเอง
2. พุงเครียด เกิดจากความเครียดและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถเป็นสาเหตุให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันที่บริเวณหน้าท้องอีกด้วย เช่น การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การบริโภคอาหารประเภท Junk Food มากเกินไป และการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเป็นพิเศษ
3. พุงป่อง สาเหตุของอาการท้องน้อยป่องหรือพุงป่องเกิดจากการบริโภคอาหารที่ย่อยยาก ซึ่งจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารเมื่อมีปริมาณมากขึ้นจะทำให้เกิดอาการพุงป่องนั่นเอง
4. พุงหมาน้อย การสะสมไขมันเกิดขึ้นจากการบริโภคอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง อาทิเช่นอาหารประเภทข้าวหรือขนมปัง เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้อง เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ทำให้เกิดการสะสมไขมันขึ้นได้
5. พุงคุณแม่ ลักษณะของพุงคนท้องจะห้อยและย้อย อาจปรากฏในร่างกายของคุณแม่หลังการคลอด เพราะสาเหตุมาจากภาวะที่มดลูกยังไม่เข้าอู่นั่นเอง

เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องวิจารณ์รูปร่างของผู้หญิงที่มีรูปร่างอวบ แต่การที่เราทราบว่าผู้หญิงคนไหนท้อง คนไหนมีแค่ท้องน้อยป่อง หรือคนไหนมีน้ำหนักมากกว่าปกติ เราก็จะได้ให้ความช่วยเหลือกับพวกเขาเหล่านั้นได้ง่าย ซึ่งการที่มีหน้าท้องที่ยื่นออกมาก็ไม่ใช่เป็นคนท้องเสมอไป เพราะผู้หญิงที่ตั้งครรภ์บางคนหน้าท้องอาจจะเล็กจนเราไม่สามารถสังเกตได้ก็มี ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูว่าดูยังไงว่าผู้หญิงคนไหนท้องหรือแค่พุง

1. พุงคนที่อ้วนหรือพุงที่เป็นชั้น มีลักษณะเป็นพุงที่นุ่มอยู่เป็นชั้น ๆ โดยซึ่งจะมีชั้นของไขมันที่มากและน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน นั่นเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีรสหวานอย่างเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป รวมทั้งขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีของพุงชนิดนี้ สามารถลดได้โดยการลดปริมาณอาหารที่มีรสหวานและคาร์โบไฮเดรตอย่างสัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ

2. การสังเกตพุงคนท้องหรือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ สามารถทำได้อย่างง่ายดาย คือหากพวกผู้หญิงเหล่านั้นมีรูปร่างที่เล็กอยู่แล้ว ก็จะมีพุงน้อยยื่นออกมา แขนและขาก็จะไม่ใหญ่ ซึ่งจะต่างกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งจะมีรูปร่างทุกส่วนค่อนข้างจะเจ้าเนื้อ โดยที่ผู้หญิงเหล่านี้อาจจะไม่มีหน้าท้องที่ยื่นออกมามาก หากจะให้ความช่วยเหลือในขณะที่เธอขึ้นรถไฟฟ้าจะต้องสังเกตให้ดี ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดความเขินอายได้

สำหรับวิธีลดพุงช่วงล่างหรือลดท้องน้อยป่องนั้น วันนี้เรามีคำแนะนำหลายทางเลือกที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามไลฟ์สไตล์และความสะดวกของคุณ เช่นการปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ทั้งสองวิธีนี้เป็นวิธีลดพุงแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ และเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาว่างและมีวินัยในตนเอง เพราะต้องใช้ความพยายามสูง อีกวิธีหนึ่งคือการดูดไขมันหน้าท้องที่เป็นทางลัดในการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีนี้ไม่ต้องใช้เวลานานและเห็นผลเร็ว แต่ก็จำเป็นต้องมีวินัยในการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันเช่นกัน

การดูดไขมันคือการกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังบริเวณหน้าท้องล่าง โดยใช้เครื่องดูดไขมันที่มีพลังงานความร้อนหรือพลังงานน้ำเข้ามาช่วยในกระบวนการสลายเซลล์ไขมัน และดูดไขมันนี้ออกจากหน้าท้องล่างเพื่อกำจัดไปอย่างสมบูรณ์ การดูดไขมันเป็นทางเลือกที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการลดพุงป่อง เนื่องจากวิธีนี้สามารถกำจัดไขมันได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ต่างจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี เพื่อให้ไขมันส่วนเกินหายไปเท่านั้น ดังนั้นการดูดไขมันเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันดื้อด้าน ไม่ต้องการใช้เวลาในการออกกำลังกาย หรือต้องการลดหน้าท้องในเวลาอันรวดเร็ว

เมื่อการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องเสร็จสิ้นแล้ว จะสังเกตเห็นว่าส่วนล่างของหน้าท้องก็จะแบนราบเห็นได้ชัดเจนภายในเวลาไม่กี่นาที การลดไขมันส่วนเกินจะมีผลเป็นอย่างชัดเจนว่าไขมันหายไป แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรคาดหวังว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นทันทีเนื่องจากกระบวนการผ่าตัดทุกกรณีจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว หลังจากการดูดไขมันเสร็จสิ้น คุณอาจพบว่ามีอาการบวมช้ำและอาการเจ็บปวดเกิดขึ้น ดังนั้นคุณควรสวมใส่ชุดกระชับสัดส่วน และดูแลรักษาตัวเองตามที่แพทย์แนะนำ ในขั้นตอนง่าย ๆ เพียงแค่นี้ คุณจะเห็นว่าอาการที่คุณมีเริ่มลดลง และสัดส่วนเริ่มกลับมาสวยหลังการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องภายในเวลาประมาณ 1-2 เดือน

ในกรณีที่คุณมีปัญหาผิวหย่อนคล้อยร่วมด้วย เช่น คุณแม่หลังคลอดหรือผู้ที่เคยอ้วนมาก่อน การดูดไขมันเพียงอย่างเดียวอาจช่วยลดขนาดของหน้าท้องหรือท้องน้อยป่องได้จริง แต่ไม่สามารถทำให้หน้าท้องเฟิร์มได้อย่างแท้จริง ดังนั้นในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้คุณกระชับผิวด้วยเครื่อง J Plasma เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการเลือกนี้จะขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเองเป็นหลัก

สำหรับกรณีที่ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งเลย และต้องการเอวเอสสุดเซ็กซี่ คุณจะต้องพิจารณาการดูดไขมันเอวเอสเพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอว ส่วนมากแล้วแพทย์จะแนะนำให้ดูดไขมันทั้งสองตำแหน่งพร้อมกัน นอกจากนี้ หากต้องการเพิ่มความเซ็กซี่ก็จะมีการเหลาร่อง 11หรือทำ Sexy Line ได้

การดูดไขมันหน้าท้องควรทำในสถานบริการที่ได้รับมาตรฐานอย่างเคร่งครัดเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คลินิกหรือโรงพยาบาลที่มีทีมแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในการดูดไขมันหน้าท้องคือที่เหมาะสม นอกจากนี้ คลินิกควรมีเครื่องดูดไขมันที่ได้รับการรับรองจาก อย.ไทยและสหรัฐอเมริกา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การดูดไขมันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและลดผลข้างเคียงให้น้อยที่สุด

เราขอแนะนำให้คุณมาปรึกษาเรื่องการดูดไขมันที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ซึ่งมีมาตรฐานรับประกันว่าการทำศัลยกรรมจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน ทีมแพทย์ที่นี่มีความเชี่ยวชาญในการดูดไขมันและให้การดูแลที่มีคุณภาพ พร้อมทั้งมีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ทันสมัยเพื่อการดูดไขมันที่ปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด อย่างไรก็ตาม เพื่อความถูกต้องและเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรทำการปรึกษาและพิจารณาตัดสินใจอย่างรอบคอบก่อนที่จะเข้ารับการดูดไขมันหน้าท้อง

สำหรับคนที่มีท้องน้อยป่อง หรือพุงป่องช่วงล่างรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง อยากลดหน้าท้องล่างออกไป แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคุณดูก่อน ลดการบริโภคของหวาน อาหารที่มีมัน และอาหารทอด เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากคุณสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับการปรับเปลี่ยนการรับประทานได้ จะเป็นทางเลือกที่ดี พุงจะลดลงเรื่อย ๆ ในระยะเวลาที่ควรจะเป็น ซึ่งอาจใช้เวลานานหลายเดือนขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณเอง แต่ถ้าคุณต้องการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน สามารถพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูดไขมันและปรับสัดส่วนตามที่เราแนะนำได้