นมห่าง คืออะไร ปัญหาของสาว ๆ แก้ด้วยตัวเองหรือพบแพทย์ดี

นมห่าง เป็นปัญหาที่ส่งผลอย่างมากต่อผู้หญิง ซึ่งการมีหน้าอกห่างสามารถเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็กหรือใหญ่ได้เท่ากัน และมีผลกระทบอย่างมากต่อการแต่งตัว หากคุณเป็นหญิงสาวที่เป็นสายแซ่บหรือสายเที่ยวทะเลต้องเผชิญกับปัญหานี้มากที่สุด โดยเฉพาะเมื่อต้องสวมใส่บิกินี่และต้องแนบไว้ที่หน้าอก สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกห่างอาจประสบปัญหาในการเลือกเสื้อผ้า เพราะรู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่สวยเมื่อสวมใส่เสื้อผ้า อย่างไรก็ตามเรามีวิธีแก้ไขปัญหานี้มาให้คุณได้ศึกษา แต่ก่อนที่จะไปแก้ไขหรือทราบถึงสาเหตุ เรามาดูกันก่อนว่า หน้าอกห่างคืออะไร และมันเกิดขึ้นได้อย่างไร

สำหรับสาว ๆ บางคนอาจจะยังไม่เข้าใจถึงคำว่า “นมห่าง” ปกติแล้ว ลักษณะหน้าอกของเราจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และมีการเรียงฐานเต้านมที่สร้างเนื้องอกให้มีรูปทรงที่แตกต่างไปด้วย การรู้สึกได้ถึงการห่างของเต้านมนั้น สามารถสังเกตได้จากการเห็นฐานเต้านมที่แยกออกจากกันอย่างชัดเจน ดังนั้น หน้าอกที่ห่างจากกันนั้นจะมีพื้นที่ว่างกลางที่ชัดเจนมากขึ้น (ฐานเต้านมมีระยะห่างระหว่างกันมากกว่าปกติ)

หากคุณต้องการทราบให้แน่ใจ สามารถลองใช้มือทั้งสองข้างมาทาบตรงกลางหน้าอกดู ว่าสามารถวางมือได้หรือไม่ หากสามารถวางมือได้ นั่นหมายความว่าคุณมีหน้าอกที่ห่างแน่นอน นอกจากนั้น การมีระยะห่างระหว่างหน้าอกอาจทำให้หน้าอกดูหย่อนลงมาและไม่กระชับเท่าไรนัก แม้ว่าหน้าอกจะไม่ใหญ่เท่าไร แต่เมื่อเราเทียบกับคนที่มีหน้าอกชิดกัน หน้าอกของคนที่มีระยะห่างระหว่างหน้าอกจะดูไม่เป็นทรงเท่าคนที่หน้าอกชิดกัน

ลักษณะที่เรียกว่า “หน้าอกห่าง” หรือ “นมห่าง” นั้นหมายถึงการมีระยะห่างของฐานเต้านมทั้งสองข้างที่ห่างออกกันมาก จนเห็นเป็นพื้นที่ว่าง ๆ ตรงกลางระหว่างหน้าอกทั้งสองข้าง ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับคนที่มีหน้าอกใหญ่หรือหน้าอกเล็กได้ สาเหตุหลัก ๆ ที่เกิดการหน้าอกห่างนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประการคือ โครงสร้างทางกายภาพและผลกระทบจากการเสริมซิลิโคนหน้าอก

โครงสร้างทางกายภาพเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดการหน้าอกห่าง การมีกระดูกที่อยู่ในส่วนของฐานเต้านมที่มีขนาดใหญ่หรือรูปร่างที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานทั่วไปอาจทำให้เกิดความห่างของหน้าอกได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น โครงสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ระดับน้ำหนักตัวของบุคคล หรือลักษณะเฉพาะทางพันธุกรรมที่ส่งผลให้เกิดความห่างของหน้าอกได้ด้วย

อีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการเกิดหน้าอกห่างคือการเสริมซิลิโคนหน้าอก การทำศัลยกรรมเพื่อเสริมนม300ccซิลิโคนหน้าอกอาจส่งผลให้เกิดรอยแผล และอาจทำให้เกิดผลกระทบที่ภายในหรือโครงสร้างด้านในของหน้าอก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการหน้าอกห่างขึ้น

วิธีการวัดง่าย ๆ ในการตรวจสอบว่าผู้หญิงมีช่องว่างระหว่างเต้านมเยอะหรือไม่ ปกติแล้วเราสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยจะต้องสังเกตบริเวณเต้านมของเราเองทั้งสองข้าง ว่ามีช่องว่างหรือไม่ จากนั้นให้นำฝ่ามือมาวางบนบริเวณช่องว่างนั้น หากฝ่ามือสามารถวางลงได้เกือบเต็ม หรือวางได้ทั้งฝ่ามือก็แปลว่าช่องว่างระหว่างเต้านมของเรามีระยะห่างที่เหมาะสม การตรวจสอบแล้วเกิดผลดังกล่าวจึงเป็นสิ่งที่ดี เพราะเราสามารถทราบได้ทันทีว่าเรามีช่องว่างระหว่างเต้านมอย่างเหมาะสมหรือไม่ ถ้าคุณสนใจที่จะเสริมหน้าอกเพื่อแก้ไขปัญหานี้ คุณสามารถพบกับแพทย์เพื่อรับคำแนะนำก่อน และสามารถปรึกษากับทีมแพทย์เกี่ยวกับรูปทรงหน้าอกที่ช่วยให้ปัญหานี้หายไปและดูอวบอิ่มได้พร้อม ๆ กัน

สาว ๆ หลายคนที่มีปัญหานมห่าง และต้องการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเอง อยากจะทราบวิธีแก้ไข ซึ่งเป็นคำถามที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในส่วนของหญิงสาวที่เริ่มเห็นว่าหน้าอกของตนห่างกันอย่างมาก ในความเป็นจริงแล้ว สาว ๆ ไม่ควรกังวลมากเกินไป แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เป็นอย่างนั้น เพราะการดูแลหน้าอกตัวเองตั้งแต่ตอนเริ่มต้นเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดหน้าอกห่างไม่ให้เกิดการหย่อนคล้อยมากไปกว่าเดิม ซึ่งมีวิธีที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย ดังนี้

สาว ๆ ควรให้ความสำคัญกับเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น เช่นการเลือกบราหรือเสื้อชั้นใน ซึ่งถือเป็นพื้นฐานที่สำคัญอย่างยิ่ง สำหรับการเลือกบราที่เหมาะสมกับรูปร่างหน้าอก สาว ๆ ควรรู้ว่าจะเลือกบราทรงไหนเหมาะสม เพราะสามารถช่วยดันเต้านมให้ชิดกันมากขึ้น สำคัญอย่างยิ่งคือวิธีการใส่บราให้อกชิด โดยควรโกยเนื้อหน้าอกด้านข้างเข้ามาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้เต้านมดูสวยงามและเนื้อหน้าอกมีพื้นที่ที่เหมาะสม นอกจากนี้ควรเลือกเสื้อชั้นในที่มีดีไซน์ที่สามารถโอบอุ้มเนื้อเต้านมได้อย่างรอบด้าน และมีขนาดพอดีตัว ไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป เพื่อให้รูปร่างดูสมดุลกันอย่างเหมาะสม อีกทั้งยังสามารถเลือกสวมสปอร์ตบราในการออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดจากการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ท่าแรกให้สาว ๆ ยืนให้เท้าทั้งสองอยู่แนวเดียวกับหัวไหล่ จากนั้นให้ยื่นแขนทั้งสองข้างมาจับกันด้านหน้า แล้วใช้แขนบีบหน้าอกเข้าหากัน แล้วยกหัวไหล่ขึ้น ทำท่านี้ค้างไว้เป็นเวลา 50 วินาที
• ใช้มือดันเนื้อหน้าอกด้านข้างเข้าหาตัว ค้างไว้เป็นเวลา 50 วินาที แล้วทำการสลับข้าง
• ใช้มือทั้งสองข้างบีบและดันเนื้อหน้าอกเข้าหาตัว ทำท่านี้ค้างไว้ 50 วินาที

• การนอนหงายและนอนคว่ำอาจเป็นเหตุให้เกิดปัญหาหน้าอกห่างได้เช่นกัน เพราะเนื้อหน้าอกจะได้รับแรงโน้มถ่วงจากท่านอน สำหรับผู้หญิงที่ชอบนอนหงายหรือคว่ำหน้า มีผลกระทบมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีขนาดหน้าอกใหญ่ การนอนในท่าเดิมนาน ๆ อาจทำให้เนื้อหน้าอกถูกกดและเคลื่อนที่ไปด้านข้างอย่างมากยิ่งขึ้น  ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการนอนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ แทนที่จะนอนหงายหรือคว่ำหน้าอย่างเดียว ลองเปลี่ยนท่านอนเพื่อลดการกดทับที่เนื้อหน้าอกด้วยการนอนตะแคงเพื่อลดแรงโน้มถ่วงที่กระทบต่อเนื้อหน้าอก
• ชอบนั่งหลังค่อม ซึ่งการนั่งในลักษณะนี้จะมีการห่อตัวเวลานั่ง ยืนหรือเดิน นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังทำให้หน้าอกเกิดการหย่อนคล้อย จนทำให้หน้าอกห่างได้อีกด้วย
• สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการใส่เสื้อชั้นในขณะที่นอนหลับ ควรพิจารณาเลือกเสื้อชั้นในแบบที่ไม่มีโครงนอนและมีดีไซน์ที่โอบอุ้มเนื้อหน้าอกอย่างละเอียดเพื่อเสริมความสบายขณะพักผ่อนในระหว่างการหลับอยู่
• การลดน้ำหนักที่เร็วเกินไป จะส่งผลทำให้หน้าอกห่าง เนื่องจากการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกเหี่ยว อกเหลว ทำให้หน้าอกห่าง หย่อนคล้อยได้ ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้องนั้นต้องค่อยเป็นค่อยไม่ ไม่หักโหม ควรลดด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

สำหรับสาว ๆ ที่อยากแก้ไขปัญหาหน้าอกห่างอย่างถาวร มีวิธีทางการแพทย์ที่สามารถช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี ไม่เพียงแค่เพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มให้หน้าอกมีความอวบอิ่มมากขึ้นและทำให้หน้าอกชิดกันได้อีกด้วย ที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ของเรานั้นมีเทคนิคเสริมหน้าอกที่หลากหลายให้คุณเลือกใช้ ซึ่งสามารถช่วยเปลี่ยนหน้าอกห่างให้กลับมาอวบอิ่มและสวยงาม อกชิดได้อย่างง่ายดาย ดังนี้

1. การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน เป็นการแก้ไขที่ช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น พร้อมกับการวางตำแหน่งซิลิโคนให้เหมาะสม และเป็นไปตามความต้องการของแต่ละบุคคล เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมหน้าอกให้มีความสมส่วนพร้อมกับการทำร่องอกให้มีลักษณะที่ชิดตัวกันมากขึ้น

2. การฉีดไขมันหน้าอก เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และเติมเต็มหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้น เมื่อดูดไขมันส่วนเกินจากบริเวณอื่น ๆ เช่น หน้าท้องและต้นขามาเติมเต็มหน้าอก จะทำให้หน้าอกชิดกันและสวยเป็นธรรมชาติ วิธีนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีหน้าอกเล็กหรือหน้าอกห่าง และไม่ต้องการเสริมหน้าอกด้วยวัสดุซิลิโคน นอกจากนี้ยังช่วยแก้ไขปัญหาหน้าอกห่างและหย่อนคล้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจมากขึ้นได้

3. เทคนิคการเสริมหน้าอกไฮบริด คือการรวมกันของการใช้ซิลิโคนเสริมหน้าอกและการฉีดไขมันเข้าไปในหน้าอกเพื่อเพิ่มปริมาณเนื้อเยื่อที่อยู่ภายในและรูปทรงของหน้าอก ผลลัพธ์ที่ได้คือหน้าอกที่ดูสมบูรณ์แบบและเป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยไม่มีขอบซิลิโคนตามรอยเส้น เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่มีรูปร่างเล็ก ผอมหรือมีเนื้อหน้าอกน้อย เนื่องจากการเสริมซิลิโคนเพียงอย่างเดียวอาจทำให้หน้าอกดูไม่ธรรมชาติและมีขอบแน่นอน

นอกจากเรื่องรูปร่างและหน้าตาที่สำคัญ หน้าอกก็เป็นส่วนสำคัญที่ผู้หญิงควรให้ความสำคัญอีกด้วย คุณควรใส่ใจและดูแลหน้าอกของคุณเสมอ ถึงแม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณดูแลตัวเองอย่างดีแล้ว แต่อาจไม่เห็นผลมากนัก และรู้สึกว่าปัญหาที่เกี่ยวกับหน้าอกยังคงรบกวนจิตใจอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณต้องการพูดคุยหรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหานมห่างของคุณพร้อมทั้งต้องการ การวิเคราะห์ คุณสามารถมาพบทีมแพทย์ ที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ เพื่อขอรับคำปรึกษาและตรวจวิเคราะห์ปัญหาหน้าอกของคุณได้ที่นี่ ซึ่งที่นี่จะมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำที่ดีกับคุณแน่นอน