หน้าอกใหญ่ สิ่งที่สาวอกเล็กต้องการ กินอาหารช่วยได้ ไม่ต้องผ่าตัด

สาว ๆ หากไม่มีหน้าอก หรือหน้าอกเล็กเกินไปก็จะทำให้ขาดความมั่นใจ ดูไม่สวยงาม หลายคนอาจจะมองว่าการที่มีหน้าอกอันน้อยนิดอาจทำให้ขาดความเป็นผู้หญิงไป ซึ่งผู้หญิงหลายคนมองว่าเป็นเรื่องใหญ่ จึงพยายามหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้น และบางคนอาจจะมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติโดยการเลือกรับประทานอาหารที่จะทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้

ซึ่งวันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นได้ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่อยากพิสูจน์ตัวเองและยังไม่อยากพึ่งพาการทำศัลยกรรมจากการผ่าตัดเพิ่มขนาดอกให้มีความใหญ่ขึ้น เราไปดูกันว่ามีอาหารประเภทใดบ้าง

1. น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้เป็นอาหารที่มีสาร “ไฟโตเอสโตรเจน” ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศหญิง สารนี้มีอยู่มากที่สุดในถั่วเมล็ดแห้ง โดยเฉพาะในถั่วเหลือง การรับประทานน้ำเต้าหู้เป็นประจำจึงช่วยเสริมสร้างขนาดหน้าอกให้อวบอิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งได้อีกด้วย

2. มะพร้าว

น้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวเป็นแหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย นอกจากนี้ยังพบ “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ในน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ด้วย การบริโภคน้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวนี้สามารถช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณ ทำให้ผิวดูเต่งตึง สดใส และช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น

3. งาขาว งาดำ

ในส่วนของเมล็ดงาขาวและงาดำนั้น จะประกอบไปด้วยน้ำมันที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม วิตามินที่จะมีสารช่วยบำรุงรังไข่ในผู้หญิง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ หากผู้หญิงที่รับประทานเป็นประจำร่างกายจะทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนได้ดี และช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น พร้อมกับได้หุ่นนาฬิกาทรายอีกด้วย

4. ไข่ไก่

ในไข่ไก่คุณประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามินต่าง ๆ รวมไปถึงกรดอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมถึงเซลล์ส่วนต่าง ๆ รวมไปถึงเนื้อเยื่อในหน้าอกของสาว ๆ ที่เริ่มหย่อนคล้อยให้กลับมาดูเต่งตึงได้อีกครั้ง ในส่วนของไข่แดงจะมีสาร “ไฟโตเอสโตรเจน” ที่จะช่วยให้หน้าอกดูอวบอิ่มขึ้นได้

5. ฟักทอง

อีกหนึ่งพืชในตระกูลผลไม้ที่เราค่อนข้างคิดว่าเป็นผัก เนื่องจากทำอาหารได้ทั้งคาวและหวาน มีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ยังเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพด้วยเช่นกัน มีประโยชน์และสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะ “เบต้าแคโรทีน” ที่ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพที่ดีเยี่ยม และยังมี “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ซึ่งช่วยในการต้านความชราและเสริมสร้างให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นด้วย

หน้าอกใหญ่ขึ้นเกิดจากอะไรได้บ้างนอกจากการรับประทานอาหารที่เราได้แนะนำไปแล้วจะทำให้หน้าอกมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น เรายังมีวิธีที่จะทำให้อกใหญ่ขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ยังไม่อยากเจ็บตัวจากการทำศัลยกรรม แต่จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกัน

1. การนวดหน้าอก

เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนัง และยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหน้าอก ซึ่งช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นอีกด้วย การนวดอาจใช้ตัวช่วยเช่น โลชั่น ครีม หรือน้ำมัน เพื่อลดการเสียดสีและช่วยยกกระชับหน้าอก ดังนั้น ขั้นตอนการนวดหน้าอกเป็นดังนี้:

• ใช้มือซ้ายนวดที่หน้าอกด้านขวา นวดเป็นวงกลมเริ่มจากด้านข้างลำตัววนเข้าสู่ด้านใน และพยายามช้อนหน้าอกขึ้นทุกครั้ง ทำแบบนี้ 20 ครั้ง และสลับฝั่งโดยใช้วิธีเดิมอีก 20 ครั้ง
• นวดโกยหน้าอกจากฐาน เริ่มจากด้านบน ล่าง ซ้าย และขวามายังบริเวณหัวนม ทำข้างละ 20 ครั้ง

การนวดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของผิวหนัง และอาจเพิ่มขนาดหน้าอกได้ด้วย อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาหรืออาการผิดปกติบนหน้าอก ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสมก่อนทำการนวดหน้าอก

2. เลือกบราให้เหมาะกับขนาดหน้าอก

การเลือกบราให้ถูกต้องและเหมาะกับขนาดของหน้าอกควรใช้ผลต่างของรอบอกและรอบตัว (ขนาดรอบอก ลบ ขนาดรอบตัว) เพื่อเลือกไซส์และคัพของบราให้เหมาะสม บราที่เหมาะสมจะไม่รัดหน้าอกมากเกินไป การเลือกขนาดบราที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ตามมาภายหลังได้ เนื้อหน้าอกอาจเจริญเติบโตไม่เต็มที่ นอกจากนี้บราที่มีการเสริมฟองน้ำอาจกดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกทำให้หน้าอกหย่อน

3. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มขนาดหน้าอกและกระชับกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความแข็งแรงและเต่งตึงให้กับกล้ามเนื้อ สำหรับวิธีออกกำลังกายเพื่อให้อกดูใหญ่ขึ้นสามารถออกกำลังกายในท่าง่าย ๆ เช่น วิดพื้น ดึง-ดันผนัง หรือใช้อุปกรณ์ เช่น กระโดดเชือก นอกจากจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

หลายคนไม่ต้องการเสียเวลารอกับการรับประทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีขนาดหน้าอกที่เล็กไม่รู้สึกพอใจกับขนาดหน้าอกของตัวเอง อยากมีหน้าอกใหญ่ทันใจ แต่ยังไม่รู้จะใช้วิธีไหน วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ มีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นแบบทันใจมาฝาก

ใครอยากได้อกใหญ่ทันใจ วันนี้เรามีวิธีเด็ด ๆ มาแนะนำ! เมื่อการรับประทานอาหาร การนวดหน้าอกหรือการใช้ครีมอัพไซส์นั้นเห็นผลช้า และเป็นวิธีที่ไม่แน่นอน บางคนทำแล้วก็ไม่เห็นผลก็มี เลยอยากจะแนะนำ 3 วิธีดี ๆ ที่เป็นทางเลือกสำหรับการเสริมหน้าอกที่คุณอาจสนใจไม่ว่าจะเป็นการเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน การเสริมหน้าอกด้วยไขมันตัวเอง และการเสริมหน้าอกแบบไฮบริด วิธีอัพอกใหญ่ทันใจทั้ง 3 วิธีนี้ มีความเหมือนและความแตกต่างกันในบางเรื่อง ดังนี้

การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนเป็นวิธีที่ได้รับความนิยม วิธีนี้สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างทันทีและได้รับความพึงพอใจในรูปร่างที่ต้องการ การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนนั้นคือการนำซิลิโคนเสริมหน้าอกเข้าไปใต้เต้านมผ่านการผ่าตัดที่เหมาะสมกับความต้องการของผู้เข้ารับบริการ ช่วยให้รักษานมยานได้อีกด้วย ก่อนที่จะเข้ารับบริการสามารถสอบถามวางแผนที่เหมาะสมในการเสริมหน้าอก

เช่น ต้องการวางซิลิโคนในตำแหน่งใด (เหนือกล้ามเนื้อ ใต้กล้ามเนื้อ หรือระหว่างกล้ามเนื้อ) ต้องการเปิดแผลในบริเวณไหน (ใต้รักแร้ รอบปานนม หรือใต้ราวนม) และต้องการใช้ซิลิโคนยี่ห้อและรุ่นใด (เสริมหน้าอก Motiva หรือ Mentor) ทั้งนี้แพทย์จะช่วยให้คำแนะนำเพื่อให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง ผู้เข้ารับบริการแจ้งได้ว่าต้องการเสริมขนาดกี่ซีซี หากต้องการให้อึ๋มขึ้นก็ประมาณ 250 ซีซี แต่หากต้องการอกตู้ม!!!! ขนาด 300 ซีซี เราก็ทำให้ได้

การเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยการฉีดไขมันตัวเองหรือ “Fat Transfer” เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน โดยไม่ต้องใช้ไขมันจากบุคคลอื่น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่แพทย์ทำการดูดไขมันออกมาจากส่วนที่มีไขมันสะสมอยู่ โดยใช้เครื่องดูดไขมันพลังน้ำ Body-Jet ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการสลายเซลล์ไขมันเป็นอย่างอ่อนโยน ซึ่งผลลัพธ์ทำให้ได้เซลล์ไขมันที่มีคุณภาพ เหมาะกับการเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างเหมาะสม หลังจากนั้นแพทย์จะทำการคัดแยกเซลล์ไขมันเพื่อให้เหลือแต่ไขมันที่ดีที่สุด และนำไปปั่นให้มีขนาดเล็กลงตามที่ผู้เข้ารับบริการต้องการ หลังจากนั้นจะฉีดเติมไขมันนี้เข้าไปในหน้าอก

เสริมหน้าอกด้วยวิธี Hybrid Breast Augmentation ทำให้อกใหญ่ทันใจด้วยการผสานเทคนิคที่เป็นความเข้าใจระหว่างการอัพหน้าอกใหญ่ทันใจทั้งสองวิธีเข้าด้วยกัน เพื่อลดข้อจำกัดและเพิ่มข้อดีให้มากที่สุด ทำให้ผลลัพธ์หรือรีวิวการเสริมหน้าอกออกมาสวยงามและธรรมชาติอย่างสูงสุด แพทย์ที่เลือกใช้เทคนิค Hybrid Dual Plane ในกระบวนการผ่าตัดจะทำให้การเสริมหน้าอกของคนไข้มีความน่าเชื่อถือและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

สาว ๆ ที่มีหน้าอกเล็ก หากต้องการให้ตัวเองมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น การรับประทานอาหารที่เราได้แนะนำไปนั้นสามารถช่วยได้ และการใช้วิธีธรรมชาติก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งการใช้วิธีเหล่านี้อาจทำให้เห็นผลได้ช้าหรือในบางรายอาจไม่เห็นผลเลย จึงอยากแนะนำให้เข้ารับบริการเสริมหน้าอกใหญ่กับ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ คลินิกที่พร้อมให้บริการและให้คำปรึกษาจากแพทย์ที่มีความชำนาญเฉพาะทาง สามารถขอรับคำปรึกษาได้ก่อนที่จะตัดสินใจ ซึ่งการเข้ารับบริการนี้จะยังไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น รับรองได้ว่าเมื่อได้เข้ามาเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นกับเราจะได้รับความพึงพอใจอย่างแน่นอน