วิธีแก้หัวนมบอด มีวิธีไหนบ้าง เพื่อเพิ่มความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

หัวนมบอด เป็นปัญหาที่กวนใจผู้หญิงหลายคน อาจมองว่าเป็นจุดที่เล็กน้อย แต่มีผลกระทบต่อความมั่นใจเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่มั่นใจเพราะหัวนมไม่สวยหรือไม่สมมาตรเหมือนกับคนอื่น และยังทำให้หลายคนกังวลว่า “อาจเป็นอันตรายหรือไม่” สำหรับผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกด้วยก็ทำให้กังวลเพิ่มขึ้นอีกเป็นพิเศษ หากหัวนมบอดเกิดขึ้น จะสามารถให้นมลูกดื่มได้หรือไม่ เนื่องจากหัวนมไม่ยื่นออกมาจากเต้านมอย่างปกติ นั่นทำให้หลายคนที่เผชิญปัญหานี้รู้สึกกังวล

หากพบว่ามีปัญหาหัวนมบอด ไม่ควรกังวลหรือหดหู่ เนื่องจากมีวิธีแก้หัวนมบอดและแก้ไขได้หลากหลาย ควรได้รับคำแนะนำและคำปรึกษาจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ หรือนักวิชาการทางการพยาบาลเพื่อเลือกวิธีการแก้ไขหัวนมบอดที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล ในบทความนี้เราจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับหัวนมบอด สาเหตุการเกิดหัวนมบอด คำแนะนำในการแก้หัวนมบอดเบื้องต้น และวิธีการรักษาหัวนมบอดเพื่อแก้ปัญหาการให้นมน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หัวนมบอดคืออาการที่หัวนมยุบลงไปในเต้านม ทำให้ดูเหมือนว่าไม่มีหัวนมยื่นออกมา ซึ่งสามารถเกิดขึ้นทั้งหัวนมบอดข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ อาการนี้ไม่เฉพาะกับเพศหญิงเท่านั้น ผู้ชายก็สามารถเป็นหัวนมบอดได้เช่นกัน โดยปกติแล้วหัวนมบอดมักเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดแต่บางกรณีก็อาจเกิดขึ้นในภายหลัง สาเหตุของอาการนี้มีหลายประการ เช่น ผลกระทบจากการรักษามะเร็งเต้านมหรือการทำศัลยกรรมเพื่อลดขนาดหน้าอก ทำให้เกิดการเสื่อมเสียเนื้อเยื่อเต้านมและส่งผลให้หัวนมบุ๋มลงไป อีกทั้งการให้นมลูกผิดวิธีก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดหัวนมบอดได้ด้วย

หัวนมบอดอาจเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้ที่เป็นอาการนี้รู้สึกไม่สบายหรือไม่มั่นใจในร่างกายของตนเอง หากมีปัญหาหัวนมบอด ขอแนะนำให้พบแพทย์เพื่อหาวิธีแก้หัวนมบอด ทำการตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในกรณีที่ต้องการแก้ไขหรือดูแลสุขภาพนมได้อย่างเหมาะสม

หัวนมบอดสามารถแบ่งเป็น 3 ระดับดังนี้

• หัวนมบอดขั้นต้น ลักษณะหัวนมยุบเข้าไปในเต้านมเล็กน้อย สามารถดึงหัวนมออกมาได้โดยใช้มือ หรือหัวนมอาจยื่นออกมาเมื่อร่างกายได้รับกระตุ้น เช่น อากาศหนาวเย็น การสัมผัส การดูด หรือความรู้สึกทางเพศ เป็นต้น
• หัวนมบอดขั้นปานกลาง หัวนมบุ๋มลึกลงไปในเต้านมมากขึ้น การดึงหัวนมออกมาในระดับนี้ยากลำบากกว่าขั้นต้น หัวนมอาจยื่นออกมาชั่วคราวเมื่อดึงออกมาได้ คุณแม่ยังสามารถให้นมบุตรได้ตามปกติ
• หัวนมบอดขั้นรุนแรง หัวนมยุบตัวลงไปลึกมาก หากดึงหัวนมออกมาจะยากมากและหัวนมไม่สามารถยื่นออกมาได้ เนื่องจากท่อน้ำนมรั้งตัวและขดอยู่ภายใน ลักษณะนี้อาจส่งผลต่อความสวยงามและความมั่นใจของคุณแม่ และไม่สามารถให้นมบุตรได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องรักษาหัวนมบอดผ่าตัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้กลับสู่สภาพปกติ

วิธีที่สามารถรู้ได้อย่างง่ายว่าหัวนมบอดหรือไม่ เราสามารถใช้วิธีของวอลเลอร์ เพื่อตรวจสอบด้วยตนเองได้ ดังนี้

• ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้วางทับกันบนผิวหนังระหว่างฐานหัวนมและปานนม
• กดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ลงมาเล็กน้อยแล้วบีบหัวนมเข้าหากันเบา ๆ

หากสามารถจับหัวนมได้แสดงว่าหัวนมมีความยาวปกติ ซึ่งหมายความว่าถ้าเรามีลูก ทารกจะสามารถดูดนมได้ แต่ถ้าหัวนมมีขนาดสั้นหรือแบนเกินไป หัวนมจะตกลงไประหว่างนิ้วมือ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณที่หัวนมบอดระดับ 1 หรือ 2 และถ้าเราดึงหัวนมออกแล้วไม่สามารถดึงออกได้เลย อาจเป็นสัญญาณที่หัวนมบอดระดับ 3. หากยังไม่มั่นใจว่าการตรวจด้วยตนเองถูกต้องหรือไม่ ควรพบแพทย์สูตินรีแพทย์หรือศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อให้ได้วิธีแก้หัวนมบอดและนมแฝด การตรวจวินิจฉัยและคำแนะนำในการรักษาอย่างถูกต้องที่สุด

หัวนมบอดเกิดได้จากหลายสาเหตุ แบ่งได้ดังนี้

• การเกิดตั้งแต่กำเนิด หัวนมบอดอาจเกิดจากความผิดปกติในช่วงการพัฒนาของเต้านมในระยะเริ่มต้น สาเหตุหลักคือพื้นที่ฐานของหัวนมน้อยเกินไป และท่อน้ำนมสั้นกว่าปกติหรือมีการรั้งหดตัวเข้าไปด้านใน
• การเกิดในภายหลัง หัวนมบอดอาจเกิดขึ้นในภายหลังจากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่นการให้นมบุตรที่ไม่ถูกวิธี อายุที่มากขึ้นทำให้ท่อน้ำนมสั้นลง การมีแผลบริเวณเต้านมจากการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก การรักษาโรคมะเร็งเต้านม ท่อน้ำนมโป่งพอง รวมถึงการเกิดพังผืดทำให้หัวนมถูกดึงรั้งเข้าไปด้านใน

การทราบสาเหตุที่เกิดหัวนมบอดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เราสามารถรับรู้และหาวิธีแก้หัวนมบอดได้อย่างเหมาะสม หากพบว่ามีอาการหัวนมบอด ควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลและการรักษาในแต่ละกรณี ให้ออกมาดีที่สุด

หัวนมบอดเป็นปัญหาที่สามารถรักษาได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับลักษณะของหัวนมบอดว่ามีลักษณะอย่างไร การแก้ไขปัญหานี้สามารถทำได้เองหากมีระดับความรุนแรงน้อย แต่ถ้ามีอาการรุนแรงควรใช้เครื่องมือหรือปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม วิธีแก้หัวนมบอดสามารถแบ่งออกเป็น 3 วิธีหลัก ดังนี้

• การใช้นิ้วกดแยก วางนิ้วชี้สองนิ้วลงบนลานนมแล้วกดลงเล็กน้อย และดึงแยกนิ้วทั้งสองออกไปด้านข้าง เพื่อให้หัวนมยื่นออกมา ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้ง ควรทำทุกวัน
• การใช้นิ้วบีบดึงขณะอาบน้ำ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบและดึงหัวนมขึ้นมาเบา ๆ ขณะอาบน้ำ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้ง ควรทำเป็นประจำทุกครั้งที่อาบน้ำ เพื่อลดการสร้างพังผืดที่ทำให้หัวนมถูกดึงรั้งเข้าไปด้านใน
• การบีบเต้านม ใช้มือบีบเต้านมทั้งสองข้างให้เข้าหากัน จากนั้นใช้นิ้วคีบหัวนมขึ้นมา ทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้ง และทำเป็นประจำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
• การกระตุ้นหัวนม กระตุ้นความรู้สึกบริเวณหัวนมโดยใช้นิ้วมือสองนิ้วจับและหมุนหัวนมเบา ๆ คลึงหัวนมนานติดต่อกันประมาณ 30 วินาที คุณแม่สามารถเพิ่มขั้นตอนการนำผ้าชุบน้ำเย็นมาวางลงบนเต้านมเพื่อกระตุ้นหัวนมเพิ่มเติมได้

วิธีแก้หัวนมบอดด้วยการใช้เครื่องมือสำหรับหัวนมบอดเหมาะสำหรับขั้นปานกลางหรืออาการไม่รุนแรงมีประสิทธิภาพและสะดวกมากกว่าการใช้นิ้วมือเป็นอย่างมาก ในการเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสมจึงควรให้คำนึงถึงคุณภาพของเครื่องมือและวัสดุที่ทำจาก มีความปลอดภัยและคงทน ไม่มีสารปนเปื้อนอันตรายต่อเด็ก รวมถึงการทำความสะอาดหัวนมและเครื่องมือทั้งก่อนและหลังใช้งาน ตัวอย่างเครื่องมือที่สามารถนำมาใช้งานได้โดยมีประสิทธิภาพ

• ที่ปั๊มหัวนม มีลักษณะด้านหนึ่งเป็นลูกยาง ส่วนอีกด้านหนึ่งเป็นถ้วยพลาสติกครอบหัวนม วิธีการใช้งานคือ ให้ทำการบีบลูกยางแล้วนำถ้วยครอบลงบริเวณหัวนม จากนั้นปล่อยมือที่บีบลูกยางออก แล้วทำซ้ำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้หัวนมคืนสู่สภาพปกติ
• อุปกรณ์กดลานนม หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “ปทุมแก้ว” มีลักษณะเป็นพลาสติกแข็งใส 2 ชั้น ด้านบนเป็นฝาครอบรูปโดม มีรูสำหรับระบายอากาศ ส่วนฐานด้านล่างมีทั้งแบบนิ่มและแบบแข็ง มีรูวงกลมตรงกลาง การใช้งานคือ นำปทุมแก้วครอบให้หัวนมอยู่ตรงกลางรูวงกลมของส่วนฐาน แรงกดของปทุมแก้วจะช่วยนวดผิวบริเวณรอบลานนมให้อ่อนนุ่มขึ้น และทำให้หัวนมยื่นออกมาได้มากขึ้น สำหรับความสบายในการใช้งาน สามารถเลือกใช้ปทุมแก้วที่ทำจากซิลิโคนได้ เพื่อความสบายและความเหมาะสมกับผู้ใช้งาน

วิธีแก้หัวนมบอดขั้นรุนแรงด้วยวิธีการผ่าตัดเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่น การใช้มือหรืออุปกรณ์ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกระบวนการผ่าตัดหัวนมบอด แพทย์จะทำการผ่าตัดบริเวณฐานของหัวนม แล้วเลาะยืดพังผืดและท่อน้ำนมที่รั้งตัวอยู่ภายใน บางครั้งอาจมีการผ่าตัดจากกลางหัวนม แพทย์อาจจะพยายามเก็บท่อน้ำนมเพื่อใช้สำหรับการให้น้ำนมบุตรในอนาคต การผ่าตัดจะทำให้หัวนมที่ยุบเข้าไปกลับยื่นออกมาตามปกติ แล้วเย็บปิดแผลเพื่อป้องกันหัวนมยุบกลับลงไปอีกครั้ง

หัวนมบอดไม่ใช่ปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้เสมอไป คุณแม่ที่เป็นมือใหม่อาจกังวลเกินไปเกี่ยวกับการให้น้ำนมที่เพียงพอให้แก่ลูกน้อยของคุณ แม้ว่าคุณแม่จะมีปัญหาหัวนมบอด อย่างไรก็ตาม การแก้ไขปัญหาหัวนมบอดที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดหรือศัลยกรรมหัวนมนั้นควรทำโดยศัลยแพทย์ตกแต่งที่มีความเชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อให้มีความปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั่นเอง