สาว ๆ หลาย ๆ คน คงไม่อยากมีหน้าอกหย่อนคล้อยกันหลอกจริงไหม ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย นมคล้อย และนมยานนั้นสามารถเกิดขึ้นกับทุกคนไม่ว่าจะมีหน้าอกเล็กหรือใหญ่ก็ตาม วันนี้ขอนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยและไม่กระชับ พร้อมกับ 4 วิธีกู้นมยานให้กลับมาเต่งตึงอีกครั้งซึ่งเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมและได้ผลชัวร์จริง แต่จะมีวิธีอะไรบ้าง และเหมาะกับใคร และมีผลดีจริงหรือไม่ ทั้งหมดนี้จะมาอธิบายให้คุณทราบในบทความนี้เลย
นมยาน เกิดจากอะไร
การตั้งครรภ์
เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่สำคัญที่สุดของปัญหานมคล้อยคือการเปลี่ยนแปลงในระบบน้ำนมของผู้หญิงเมื่อเกิดการตั้งครรภ์ หลังจากที่ผู้หญิงมีบุตรเต้านม ตัวเนื้อนมและตัวต่อมน้ำนมจะขยายขนาดเพื่อเตรียมการผลิตน้ำนมสำหรับทารก นอกจากนี้ ผิวหนังบริเวณนมก็จะขยายตามขนาดของนมเพื่อให้สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในระบบน้ำนม
แต่หลังจากที่ผ่านช่วงให้นมบุตรเสร็จสิ้น ตัวต่อมน้ำนมและเนื้อนมจะหดลงเพื่อลดการผลิตน้ำนม อย่างไรก็ตาม ผิวหนังที่เนื้อนมขยายไปแล้วอาจไม่หดลดลงเป็นปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนมคล้อย หรือนมหย่อนยานขึ้นได้นั่นเอง
การลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว
เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจส่งผลให้เกิดนมคล้อยได้ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป อาจทำให้ระบบร่างกายไม่ทันต่อสภาพการเปลี่ยนแปลงของนม ซึ่งสามารถทำให้เกิดนมคล้อยนมยานได้
อายุที่เยอะขึ้น
เป็นสาเหตุอีกอย่างหนึ่งที่ส่งผลให้เกิดนมคล้อย การเสื่อมสภาพของร่างกายที่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุเพิ่มขึ้นอาจส่งผลให้เนื้อนมหย่อนคล้อยได้ การเสื่อมสภาพร่างกายอาจเกิดขึ้นทั้งที่บริเวณหน้าอกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แต่การหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นในอายุเพิ่มขึ้นมักพบได้ในคนที่มีเนื้อนมมากกว่าคนที่เนื้อนมน้อย
เสริมหน้าอกมาแล้วนมหย่อนคล้อย
การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกใหญ่อาจเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดนมหย่อนคล้อยได้ ในกรณีที่เสริมหน้าอกไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้องหรือใส่ซิลิโคนขนาดใหญ่เกินไป อาจทำให้เนื้อนมรับภาระน้ำหนักมากขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังบริเวณนั้นอาจยืดเกิดการนมยานได้
เพื่อป้องกันและแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยหรือนมยาน ควรมีการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายที่เหมาะสม รวมถึงการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม และเดินในท่าที่ถูกต้อง ถ้าคุณมีปัญหานี้อยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่เหมาะสมและมีความเหมาะสม และค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดูแลร่างกายให้เหมาะสม
ระดับความหย่อนคล้อยของหน้าอกมีกี่ระดับ
ความหย่อนคล้อยของหน้าอกแบ่งออกเป็น 4 ระดับตามความรุนแรงดังนี้
- หย่อนคล้อยระดับปกติ: ลักษณะหัวนมอยู่ตรงกลางของเต้านม ปลายอกชี้ตรงตั้งฉากกับด้านหน้า ระดับนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพิ่มเติม
- หย่อนคล้อยเล็กน้อย: ลักษณะของเต้านมและหัวนมจะลดลงเล็กน้อยประมาณ 1 เซนติเมตร นั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่อาจนำไปสู่ปัญหานมยานในอนาคต ในระดับนี้ควรให้ความสำคัญในการรักษาหน้าอกให้อยู่ในสภาพที่ดี
- หย่อนคล้อยปานกลาง: ลักษณะของเต้านม ลานนม และหัวนมจะชี้ลง 1-3 เซนติเมตร จนสังเกตได้ชัดเจน หลายคนที่มีปัญหาในระดับนี้อาจเริ่มทำการยกกระชับหน้าอกหรือเสริมหน้าอกเพื่อควบคุมสภาพ
- หย่อนคล้อยมาก: ลักษณะของเต้านม ลานนม และหัวนมชี้ลงตั้งแต่ 3 เซนติเมตรขึ้นไป จนขนานไปกับลำตัว ในระดับนี้จำเป็นต้องพิจารณาผ่าตัดยกเนื้อเยื่อเต้านมให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อควบคุมสภาพและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการทั่วไป
วิธีป้องกันไม่ให้นมยาน
การตรวจสอบระดับความหย่อนคล้อยของหน้าอกอยู่เสมอจะช่วยให้เราทราบปัญหาของตนเองได้อย่างรวดเร็วและช่วยป้องกันพฤติกรรมที่อาจส่งผลต่อความหย่อนยานในอนาคตได้ ดังนั้น สำหรับสาว ๆ ควรมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้เป็นมิตรต่อหน้าอกดังนี้
- เลือกเสื้อชั้นในให้พอดีตัว: ควรเลือกขนาดเสื้อชั้นในที่พอดีตัวเพื่อให้รู้สึกสบายและช่วยให้เลือดที่หน้าอกไหลเวียนได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกเต่งตึงสวยงามอยู่เสมอ
- หมั่นบริหารหน้าอกอยู่เสมอ: ควรบริหารหน้าอกด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจเลือกเล่นโยคะหรือออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง ควรทำเป็นประจำวันละ 15-20 นาที
- ไม่ควรนั่งหลังงอหรือห่อไหล: การนั่งและการเดินเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อสัดส่วนโดยรวมอย่างมาก และเป็นส่วนที่คนหลายคนละเลย การนั่งอิดโรยและการเดินแบบอิดโรยอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกเสื่อมเร็วขึ้น ยังทำให้ปวดหลังและส่งผลต่อการงอของหลังในอนาคตได้
- นวดหน้าอก: การนวดหน้าอกสามารถช่วยให้หน้าอกสวยและกระชับขึ้นได้ เนื่องจากการนวดจะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ควรทำการนวดด้วยการคว้านเนื้อเต้านมเข้าด้านในและนวดบริเวณหน้าอกด้วย
- ทาครีมบำรุงและกันแดด: ควรบำรุงผิวหนังบริเวณหน้าอกเพื่อให้มีความชุ่มชื้นและเนียนสวย ครีมกันแดดยังสามารถป้องกันปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่ชอบใส่เสื้อผ้าที่เปิดเผยผิว ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดทุกครั้ง
4 วิธีแก้หน้าอกหย่อนคล้อยหรือนมยานมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง
วิธีแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยและนมยาน ทำไงดี ในปัจจุบันมีหลายวิธีที่เป็นทางเลือกสำหรับสาว ๆ โดยมีวิธีต่าง ๆ ดังนี้
1. การผ่าตัดยกกระชับหน้าอก (Breast Lift)
การผ่าตัดยกกระชับหน้าอก (Breast Lift) เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานมยานอย่างรุนแรง หรือหน้าอกที่มีการหย่อนคล้อยมาก ๆ วิธีนี้จะช่วยยกกระชับหน้าอกให้กลับมาสู่สภาพที่ดีขึ้นในทันที การทำวิธีนี้จะมีข้อดีคือสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนได้ทันที แต่ข้อเสียคือจำเป็นต้องทำการผ่าตัดจึงมีแผลเปิด และอาจมีความเสี่ยงจากการใช้ยาสลบ ดังนั้นควรมีแพทย์คอยดูแลและติดตามเพื่อความปลอดภัย
การผ่าตัดยกกระชับหน้าอกนั้นสามารถใช้วิธีการผ่าตัด 3 รูปแบบ ได้แก่ การเปิดแผลรอบปานนม (Donut), การเปิดแผลรอบปานนมและยาวลงมาเต้านมด้านล่าง (Lolipop) และการเปิดแผลเป็นรูปตัว T (Inverted T) โดยจะมีแผลรอบปานนม และกรีดยาวลงมาเป็นเส้นตรง และอาจจะกรีดยาวเพิ่มเติมที่เส้นขอบเต้านมด้วย หากต้องการทำการผ่าตัดยกกระชับหน้าอก ควรให้คำแนะนำและปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมสำหรับสภาพร่างกายและความต้องการของแต่ละบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยที่สุด
2. การเสริมหน้าอกซิลิโคน
การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหานมยานได้เหมือนกัน นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขหน้าอกหย่อนคล้อยและควบคู่กับความต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกเล็กน้อย วิธีการสามารถเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนเพียงอย่างเดียว หรือผ่าตัดยกกระชับพร้อมเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนก็ได้ หรือว่ายังมีวิธีอีกหนึ่งทางที่ได้รับความนิยมคือการเสริมหน้าอกไฮบริด ที่ใช้การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนพร้อมกับฉีดไขมันหน้าอก
หากใครสนใจทำการผ่าตัดยกกระชับหน้าอกหรือเสริมหน้าอกเพื่อแก้ปัญหานมยาน ทางเรามีศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทาง (Plastic Surgery) พร้อมให้บริการคำปรึกษาเกี่ยวกับหน้าอกโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
3. การยกกระชับหน้าอกด้วย J Plasma
J Plasma (เจพลาสมา) เป็นเทคโนโลยีนวัตกรรมในการยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อยให้เรียบและตึงตัวมากขึ้น พัฒนาขึ้นในสหรัฐอเมริกา โดยใช้พลังงานฮีเลียมพลาสมาร่วมกับพลังงานคลื่นความถี่วิทยุ ซึ่งช่วยสร้างพลังงานความร้อนสูงที่ประมาณ 85 องศาเซลเซียส และสามารถส่งพลังงานไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยอย่างตรงจุด ทำให้ผิวหนังกระชับและหดตัวในทันที แต่อย่างไรก็ตาม ควรทราบว่าการรักษาด้วยเทคนิคนี้มีราคาที่ค่อนข้างสูง
สำหรับเคสที่สนใจทำการยกกระชับหน้าอกด้วยเจพลาสมา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินความเหมาะสมกับเคสนั้น ๆ ก่อนดำเนินการ ด้วยเหตุผลว่าวิธีการรักษาแต่ละวิธีอาจต้องใช้กับเคสที่แตกต่างกันออกไป การประเมินและคำแนะนำจากแพทย์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์ในระยะยาว
4. การเติมไขมันหน้าอก (Fat Grafting)
การเติมไขมันหน้าอกหรือการฉีดไขมันหน้าอก (Fat Grafting, Fat Transfer, Fat Filler, Lipofilling) เป็นวิธีที่นำไขมันที่เป็นของตัวเองมาใช้เติมเต็มบริเวณหน้าอก กระบวนการนี้เริ่มต้นด้วยการดูดไขมันออกจากส่วนที่มีเกินกว่าต้องการ และจากนั้นนำไขมันที่ได้ดูดออกมานั้นมาเติมกลับเข้าไปที่หน้าอกของเรา (ย้ายเซลล์ไขมันไปปลูกถ่ายที่หน้าอก) วิธีนี้มุ่งเน้นการเพิ่มความเต่งตึงให้กับหน้าอก และผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นธรรมชาติ ทำให้หน้าอกมีการสัมผัสที่นุ่มนวล วิธีการนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจากคุณแม่หลังคลอด
สรุป
ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยหรือนมยาน เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาว ๆ และในปัจจุบันก็ได้มีวิธีแก้ไขปัญหานมยานสำหรับสาว ๆ หลากหลายวิธีด้วยกัน ซึ่งแต่ละวิธีก็เหมาะสมกับแต่ละคนไป หากใครสนใจและต้องการแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้ายสามารถเข้ามาปรึกษาที่คลินิกของเราได้เลย ทางคลินิกของเรามีวิธีแก้หน้าอกหย่อนคล้อยอย่างครบวงจร ลองสอบถามเจ้าหน้าที่เรื่องบริการได้เลย ปรึกษาหมอฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายอีกด้วย
