ผู้หญิงเล่นกล้าม ทางลัดปั้นกล้าม ให้สวยกระชับ ลดไขมันส่วนเกิน

ผู้หญิงเล่นกล้าม ก็เพื่อที่จะให้รูปร่างของตัวเองสวยงาม กระชับ ทั้งยังเป็นการลดไขมันส่วนเกิน ให้หุ่นดูดีอย่างต้องการ สำหรับสาว ๆ บางคนอาจจะอยากให้ตัวเองมีร่อง 11 โผล่ขึ้นมา หรือบางคนก็อาจจะแค่อยากให้ร่างกายของตัวเองมีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม โดยจุดประสงค์ของการมีกล้ามแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป ปัจจุบันนี้มีวิธีการออกกำลังกายเพื่อปั้นหุ่นให้ตัวเองมีกล้ามเนื้อที่สวยงามด้วยการออกกำลังกายในท่าต่าง ๆ มากมาย

แต่ที่สะดวกไปกว่านั้นที่เราอยากแนะนำให้สาว ๆ อยากมีกล้ามแต่ไม่ต้องการออกแรง และไม่อยากไปยิม หรือไปยิมมานานแล้วแต่กล้ามไม่ขึ้นสักที ซึ่งเป็นทางลัดในการปั้นกล้ามเนื้อให้สวยกระชับและยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ด้วย แต่จะเป็นอย่างไร เราไปรู้ถึงเหตุผลของผู้หญิงมีกล้ามที่ต้องการให้ตัวเองมีกล้ามเนื้อที่กระชับกันก่อนดีกว่า

• ดูเป็นคนรักสุขภาพ

สำหรับการออกกำลังกายเล่นกล้ามมีข้อดีให้เห็นมากมายไม่ว่าจะเป็นการทำให้รูปร่างดูเฟิร์มกระชับสวยงามแล้ว สุขภาพก็ยังดีขึ้นอย่างชัดเจน นั่นหมายความว่าผู้หญิงเล่นกล้ามแขนก็คือคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง 

• ระบบเผาผลาญดีขึ้น

ในขณะที่เล่นกล้ามอยู่นั้น ร่างกายจะมีการเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเป็นการดึงเอาไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายออกมา แล้วนำพลังงานนั้นไปใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งระบบเผาผลาญดีก็จะยิ่งทำให้รูปร่างดีตามไปด้วย เพราะไขมันที่สะสมจะลดลง ยิ่งเป็นไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดลงความอ้วนก็จะลดลง

• กล้ามเนื้อแข็งแรง

การที่ผู้หญิงหันมาเล่นกล้ามด้วยการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความหนาแน่น และมีความอดทนมากขึ้น จากของหนักบางอย่างที่ไม่เคยยกขึ้นเลย หลังจากที่ได้เล่นกล้ามแล้วก็อาจจะยกได้แบบชิล ๆ หรือหากเคยวิ่งได้แค่ 5 – 10 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แต่เมื่อได้ออกกำลังกายก็จะวิ่งได้นานขึ้นอาจจะวิ่งได้นานถึง 30 – 45 นาทีเลยก็ได้

• ใส่ชุดไหนก็สวย

การที่ผู้หญิงมีกล้ามนั้นจะช่วยให้อวดรูปร่างเฉพาะส่วนได้อย่างมั่นใจ สามารถสวมเสื้อสายเดี่ยวเพื่อที่จะอวดกล้ามแขน แผ่นหลังที่สวยงามได้ หรือหากต้องการสวมใส่ชุดบิกินีเพื่อที่จะอวดหน้าท้องที่แบนราบกับก้นที่ดูเฟิร์มกระชับก็ย่อมทำได้

• ได้รูปร่างที่ต้องการ

การที่ผู้หญิงเล่นกล้ามท้องจะช่วยให้ได้หุ่นที่ต้องการ เพราะการออกกำลังกายด้วยการเล่นกล้ามนั้นจะทำให้มีหน้าท้องที่ลีนบางแบนราบ ผิวดูเฟิร์มกระชับ สาว ๆ บางรายอาจจะมีร่องหน้าท้องให้เห็นแบบเบา ๆ ร่วมด้วย

สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั้นไม่ได้มีแต่ผู้ชายเท่านั้นที่จะทำได้ ผู้หญิงอย่างเราก็ทำได้เช่นกัน ซึ่งในยุคนี้สาว ๆ มักให้ความสนใจในการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อปั้นหุ่นให้สวยกันมากขึ้น และสิ่งสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Weight Training) แล้ว อาหารสร้างกล้ามเนื้อก็มีส่วนสำคัญ กล้ามเนื้อถือเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ทั้งช่วยพยุงโครงสร้างของร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง เป็นต้น และเมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะค่อย ๆ ลดลง ดังนั้น การออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เราไปดูกันเลยว่าอาหารสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีอาหารอะไรกันบ้าง

• ไข่ไก่ ในไข่ไก่นั้นจะมีโปรตีนที่ดีต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ และยังมีกรดอะมิโนชนิดสำคัญและลูซีนที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย แนะนำให้รับประทานไข่ขาวเป็นหลัก เพื่อไม่ให้เกิดคอเลสเตอรรอลสะสมในร่างกายมากเกินไปควรรับประทานไข่แดงอย่างน้อยวันละ 1 – 2 ฟอง
• อกไก่ เมนูที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะนักเล่นกล้าม เป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณโปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ โดยในอกไก่ปริมาณ 100 กรัม มีโปรตีนมากถึง 31 กรัม ซึ่งโปรตีนที่ได้รับจากอกไก่นั้นก็จัดเป็นโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ง่าย 
• แซลมอน แหล่งโปรตีนชั้นดี โดยเฉพาะผู้หญิงเล่นกล้ามหรือสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะในแซลมอน 100 กรัม จะอุดมไปด้วยโปรตีนมากถึง 20 กรัม นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ประกอบไปด้วยกรด DHA และ EPA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการทำงานของระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ในความเป็นจริงแล้วสาว ๆ สามารถเล่นกล้ามได้ทุกส่วน ซึ่งสาว ๆ บางคนอาจจะมีความกังวลว่าหากเล่นแบบผู้ชายแล้วกล้ามเนื้อจะใหญ่แบบผู้ชาย จริง ๆ แล้วหากสาว ๆ เล่นกล้ามจะมีความแข็งแรงและใหญ่ขึ้น แต่ก็จะไม่เท่ากับผู้ชาย ซึ่งอัตราการสร้างกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนและระบบต่าง ๆ ของร่างกายนั้นจะมีรายละเอียดที่ต่างกัน จึงเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงเมื่อมาเล่นกล้ามยังไงก็จะขึ้นได้ยากกว่าผู้ชาย แต่ถ้าจะให้บอกว่าผู้หญิงขอบเล่นกล้ามส่วนไหนมากที่สุด อันดับ 1 ก็ต้องเป็นการเล่นกล้ามหน้าท้อง เพราะการเล่นกล้ามเนื้อหน้าท้องจะทำให้สาว ๆ มี Sexy Line ที่สวยงามหน้าท้องลีนแบนราบ ใส่เสื้อเอวลอยแล้วดูดีมาก จากนั้นก็จะเป็นการเล่นกล้ามเนื้อช่วงก้นโดยการปั้นก้น กล้ามเนื้อแผ่นหลัง กล้ามเนื้อแขน และขาตามลำดับ

ในส่วนของผู้หญิงเล่นกล้ามแล้วไม่ขึ้น หรือหากออกกำลังกายมานานแล้วกล้ามก็ไม่ขึ้นจนรู้สึกเหนื่อย ท้อใจ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วนที่จะไม่ทำให้ต้องเสียเวลา เสียเหงื่อไปกับการออกกำลังกายมาฝาก ซึ่งเป็นทางลัดที่จะช่วยให้มีกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว บอกได้เลยว่าสะดวกแค่นอนเฉย ๆ ก็จะมีเรือนร่างที่เหมือนกับว่าไปออกกำลังกายเล่นกล้ามมาเป็นแรมปี ซึ่งเครื่องนี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงจริง ๆ เป็นเครื่อง TESLA Former ที่ปัจจุบันนี้ได้รับการยอมรับจากวงการศัลยกรรม แต่ก็ต้องแลกมาด้วยค่าใช้จ่ายที่สูงพอสมควร

เครื่อง TESLA Former เป็นเครื่องที่จะไปช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย เป็นนวัตกรรมใหม่ในระดับมาตรฐานทางการแพทย์ ซึ่งโรงพยาบาลชั้นนำหลายแห่งเลือกใช้ โดยเฉพาะ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ คลินิกของเราก็เลือกใช้ เป็นเครื่องที่ใช้บำบัดรักษาในแง่ของความงามอย่างการสร้างกล้ามเนื้อในตำแหน่งต่าง ๆ ของร่างกาย โดยจุดเด่นของเครื่อง TESLA Fomer จะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เกิดการหดเกร็งกว่า 50,000 ครั้ง จนทำให้เกิด Supra Maximum Contraction ภายในระยะเวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น

ในด้านของการบำบัดรักษาเครื่องนี้จะช่วยรักษากล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด รักษาคนที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง คนที่มีอาการปัสสาวะเล็ดช่องคลอดไม่กระชับ ลดอาการปวดหลังปวดเอว และยังรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย ส่วนเรื่องของความงามนั้น บอกได้เลยว่าตอบโจทย์ให้กับผู้หญิงเล่นกล้ามที่ต้องการเห็นร่อง 11 ได้อย่างชัดเจน หากสาว ๆ คนไหนอยากมีกล้ามเนื้อส่วนไหน เครื่องนี้ก็จะไปช่วยกระตุ้นได้ทุกจุด

สำหรับการทำงานของเครื่อง TESLA Former นี้จะมีการปล่อยพลังงานคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าชนิดที่มีการกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบเจาะจง (Functional Magnetic Stimulation หรือ FMS) ส่งตรงไปยังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) ทั้งมัดใหญ่และมัดเล็ก ซึ่งประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อกระบังลม, กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพื่อทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดการหดเกร็งและกลายตัวโดยอัตโนมัติ หากวางเครื่องนี้ไว้บริเวณแขนก็จะเป็นการเล่นกล้ามเนื้อแขนหรือท่าลดต้นแขน หากวางไว้ที่ก้นก็จะเหมือนเป็นการปั้นกล้ามเนื้อก้นนั้นเอง

ผู้หญิงเล่นกล้าม ทุกคนต่างก็ต้องการให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดูดี สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงาม หากคุณผู้หญิงท่านใดไม่ต้องการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร วันนี้เรามีทางลัดในการปั้นกล้ามเนื้อให้สวยกระชับและยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ด้วย โดยทางการแพทย์ได้นำเครื่องมือที่เราได้แนะนำไปข้างต้นมาใช้ เป็นเครื่องมือที่ได้รับความนิยม มีโรงพยาบาลชั้นนำเลือกใช้ โดยเฉพาะ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ของเราคลินิกศัลยกรรมความงามที่มีชื่อเสียง ก็ได้นำมาใช้เพื่อให้บริการสาว ๆ ที่ต้องการมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ดูสวยงาม หากยังไม่มั่นใจสามารถสอบถามขั้นตอนการใช้บริการกับเราได้ ซึ่งทางคลินิกของเราให้คำปรึกษาฟรีไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น