หุ่นลูกแพร์ เป็นหุ่นที่มีลักษณะช่วงบนเล็ก และช่วงล่างใหญ่ ในส่วนของอก ไหล่ ต้นแขน เอวจะเล็กกว่า และขาพอสมควร ลักษณะนี้บางครั้งอาจทำให้สาว ๆ ที่มีหุ่นลูกแพร์รู้สึกไม่มั่นใจเรื่องรูปร่างของตัวเอง สาวที่มีหุ่นลูกแพร์สามารถเลือกเสื้อผ้าและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป สามารถสร้างร่างกายหุ่นลูกแพร์ที่ดีได้อย่างที่คุณต้องการ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรสนใจและใส่ใจในการดูแลร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องการลดน้ำหนัก
ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพที่ดี สาวหุ่นลูกแพร์ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนล่างของร่างกายต้องใส่ใจในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องใช้อุปกรณ์พิเศษแต่อย่างใด เพราะมีหลากหลายท่าและรูปแบบที่ง่ายและสามารถทำได้ที่บ้าน
เสื้อผ้าที่ต้องมีของสาว หุ่นลูกแพร์
ลักษณะคือรูปร่างที่มีช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง มีเอวเล็ก แต่มีสะโพกและต้นขา สำหรับสาว ๆ ที่มีลักษณะนี้แล้วอาจรู้สึกไม่มั่นใจ เสื้อผ้าที่ต้องมีของสาวหุ่นลูกแพร์ เพื่อให้มีความเชื่อมั่นในการเลือกเสื้อผ้าได้
1.เลือกกางเกงทรงตรงหรือขาบานเอวสูง ไม่อยากเน้นสะโพกใหญ่ ขาที่ดูหนา สาว ๆ ต้องเรียนรู้การอำพรางจุดด้อยแล้วเปลี่ยนส่วนนี้ให้เป็นจุดเด่นด้วยการหาไอเทมกางเกงผ้าที่ไม่รัดรูป เน้นทรงขาตรงหรือทรงบานเอวสูงที่กำลังเป็นเทรนด์ฮอตอยู่ตอนนี้ ใส่แมทช์กับเสื้อยืด เสื้อครอปตัวสั้นเล็ก ๆ หรือเสื้อกล้าม สายเดี่ยว และเสื้อคอกว้างเพื่อเน้นจุดเด่นส่วนบนของร่างกายที่ดูผอมเพรียว อาจจะโชว์กระดูกไหปลาร้า กางเกงเอวสูงยังช่วยทำให้ขาดูยาวพรางสะโพกให้ดูเล็ก หุ่นเพรียวสูงดั่งนางแบบได้ง่าย ๆ
2.เลือกกระโปรงยาวเหนือข้อเท้าประมาณ 8 ซม.เนื่องจากรูปร่างส่วนใหญ่ของสาวลูกแพร์จะมีร่างกายส่วนบนที่ดูใหญ่ จึงจำเป็นต้องหาไอเทมลดขนาดสะโพกแล้วเพิ่มส่วนเว้าโค้งของสรีระให้ดูเล็กต้องใช้ตัวช่วยอย่างกระโปรงผ้าวินเทจยาวคลุมเข่า ยาวเหนือข้อเท้าขึ้นมา ซึ่งกระโปรงแบบนี้จะช่วยพรางสะโพกบุ๋มให้ดูเล็กเน้นสัดส่วนให้ได้ดูดีขึ้น เผยให้เห็นข้อเท้าช่วยทำให้ช่วงขาส่วนล่างของสาวๆ ดูยาว หุ่นดูผอมเพรียวลงอีกด้วย
3.เลือกชุดเดรสโอเวอร์ไซส์แบบหลวม ๆ เดรสตัวยาวโอเวอร์ไซส์แบบหลวม ไม่ฟิตหุ่นมาก เป็นไอเทมที่เหมาะปรับลุคให้หุ่นและรูปร่างของหุ่นลูกแพร์ดูดีขึ้น เพราะเดรสหลวมๆ ตัวยาวจะช่วยพรางช่วงล่างที่ดูใหญ่ให้ดูดี ยิ่งเป็นชุดเดรสโชว์แขนเนียน ๆ ก็ช่วยดึงความสนใจของสายตาไปที่ส่วนบนของร่างกายมากกว่าส่วนล่าง และเสริมลุคให้กลายเป็นสาวน้อยน่ารัก
4.เลือกเสื้อที่คอนข้างพอดีรูปร่างของคุณ เน้นให้ช่วงเอวเป็นจุดเด่น ควรเลือกเสื้อที่ช่วยเน้นเอวให้ชัดเจน เลือกเสื้อที่มีสีสันสดใส และมีดีเทลล์สวยงาม เพิ่มลูกเล่นที่ช่วงไหล่และช่วงอก เพื่อดึงความสนใจมาที่ช่วงบนของร่างกาย อย่างไรก็ตามควรเลี่ยงการใช้ลูกเล่นที่อยู่ที่ช่วงสะโพก เพราะอาจทำให้ดูมีความกว้างเกินไป ความยาวของเสื้อควรหยุดที่เอวหรือสะโพกบน ไม่ควรเกินขอบสะโพก เพื่อปรับรูปร่างให้ดูสมส่วนยิ่งขึ้น
ทริคการแต่งตัวของสาวหุ่นลูกแพร์
หุ่นลูกแพร์เป็นหุ่นที่มีความพิเศษและสวยงามที่แตกต่างจากหุ่นอื่น ๆ สำหรับสาวไทย โดยมีลักษณะที่ช่วงล่างใหญ่ เช่น สะโพกและต้นขาที่เต่งออกมา จะมาแนะนำในการแต่งตัวที่ทำให้สาวหุ่นลูกแพร์ดูสวยและมั่นใจมากขึ้น
- การเลือกเสื้อคลุมสะโพกที่เน้นช่วงเอว
สำหรับสาว ๆ ที่มีสะโพกใหญ่ การเลือกเสื้อคลุมที่ยาวโดยเฉพาะที่ช่วงเอวจะช่วยให้คุณมีลักษณะสะโพกที่ไม่ใหญ่มากเกินไป นอกจากนี้ ควรเลือกเสื้อที่มีการเข้ารูปช่วงเอวเล็กน้อยเพื่อทำให้คุณดูผอมมากขึ้น ถ้าคุณมีช่วงล่างใหญ่ ลองคาดเข็มขัดเล็ก ๆ ไว้ที่เอวและเลือกสีที่ต่างจากเสื้อของคุณเพื่อเน้นช่วงเอว
- เลือกเสื้อที่ดึงดูดความสนใจที่ช่วงบน
สาวๆ ที่มีหุ่นลูกแพร์สามารถเลือกเสื้อได้ในสไตล์ที่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองในการเลือกเสื้อแขนกุดหรือแขนยาว เลือกเสื้อที่มีความโดดเด่นเพียงพอที่จะดึงดูดความสนใจของผู้คนมาที่ช่วงบนของคุณแทน
- เลือกเสื้อผ้าที่พลิ้วแนบร่างกายช่วงบน
หลีกเลี่ยงการสวมแจ็กเกตหนังหรือแจ็กเกตยีนส์ เพราะเสื้อที่มีทรงแข็งแรงแบบนี้อาจทำให้ช่วงบนของคุณดูใหญ่ สาว ๆ ที่มีหุ่นลูกแพร์ควรเลือกเสื้อที่มีเนื้อผ้ามีความยืดหยุ่นเพียงพอเพื่อเน้นสัดส่วนช่วงบนของคุณ ส่วนช่วงล่างสามารถเลือกกระโปรงหรือเดรสที่มีผ้าพลิ้ว ๆ บานนิด ๆ เพื่อสร้างความสมดุลให้กับหุ่นของคุณ
- สร้างสมดุลให้กับหุ่นของคุณ
เนื่องจากสาว ๆ ที่มีหุ่นลูกแพร์มีช่วงบนเล็กและช่วงล่างใหญ่ สิ่งที่สำคัญคือการสร้างความสมดุลให้กับหุ่น คุณควรเลือกเสื้อที่เน้นช่วงเอวเล็กและคลุมสะโพกให้บานๆ หรือใช้เสื้อที่มีจีบรอบๆ เพื่อเน้นสัดส่วนช่วงบนของคุณ
- การเน้นเอวด้วยเข็มขัด
สาว ๆ ที่มีหุ่นลูกแพร์ควรใช้เข็มขัดคาดที่เอวเพื่อเน้นเอวให้ดูเล็กกว่า ควรเลือกเข็มขัดเล็ก ๆ เพื่อทำให้เอวดูเล็กลง ควรหลีกเลี่ยงเข็มขัดที่หนาเพราะอาจทำให้เอวดูหนาขึ้น
คำแนะนำเหล่านี้คือวิธีที่สาวหุ่นลูกแพร์สามารถใช้ในการแต่งตัวเพื่อเสริมความมั่นใจและความสวยงามของตนเอง อย่าลืมว่าความสมดุลและความรู้จักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และสามารถช่วยให้คุณแสดงออกในลุคที่ดีที่สุดได้ทุกครั้งที่คุณแต่งตัว
การออกกำลังกายสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์
สาวที่มีหุ่นลูกแพร์ควรเน้นการออกกำลังกายช่วงล่างของร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายแบบเพิ่มความเร็วจะช่วยลดไขมันในส่วนนี้ หากคุณลดความเร็วแต่เพิ่มความหน่วง อาจทำให้เรือนร่างแทนการลดไขมัน ดังนั้นเลือกท่าออกกำลังที่เน้นความเร็วเพื่อลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการลดน่อง ลองปั่นจักรยานเร็ว ๆ การปั่นเร็วจะช่วยให้เราเน้นการเผาผลาญไขมันมากกว่าการปั่นช้า ซึ่งอาจเพิ่มกล้ามเนื้อในน่องแทนการลดไขมัน
ดังนั้นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับสาวลูกแพร์คือการเดินเร็ว การยกขาขึ้นลงบ่อย ๆ และการวิ่งเร็ว ๆ เพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายได้แก่การออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ และใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง โดยเฉพาะในช่วงวอร์มอัพของร่างกาย การรักษาความต่อเนื่องจะช่วยให้คุณได้ผลมากขึ้น
นอกจากนี้ ควรระมัดระวังและปรับสไตล์การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย อาจมีช่วงเวลาที่การออกกำลังกายเผาผลาญได้มากขึ้น หรือช่วงเวลาที่ต้องการการพักผ่อนมากขึ้น ควรให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวตามอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเหมาะสม
ท่าการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์
ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ ท่าเหล่านี้ง่ายต่อการทำและควรปฏิบัติหลังจากการวอร์มอัพร่างกายไปเป็นเวลา 15-20 นาที คุณสามารถเริ่มต้นที่ท่าใดก็ได้แล้วสลับกันทำเพื่อให้ร่างกายเคยชินกับรูปแบบการออกกำลังกาย ที่จะช่วยลดการเผาผลาญลง ลองทำท่าเหล่านี้เป็นระยะ ๆ และที่สำคัญคือ อย่าลืมให้ร่างกายของคุณมีการพักผ่อนเพียงพอ
ท่าที่ 1 ทลายไขมันบั้นท้าย
ยืนตรงแล้วยกขาขวาไปทางด้านหลังสุดเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อบั้นท้าย ค้างไว้นับ 1-20 แล้วลดขาลง และสลับขาทำซ้ำอย่างน้อย 25 ครั้ง
ท่าที่ 2 เดินให้ไวได้หุ่นดี
เดินเร็ว ๆ ในลู่วิ่งก้าวขาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้เวลา 30-60 นาที ยิ่งเพิ่มเวลามากขึ้นก็ยิ่งช่วยเผาผลาญไขมันมากขึ้น
ท่าที่ 3 เก้าอี้อากาศ
ยืนตรงแยกเท้าออกจากกัน วางมือบนหน้าขาแล้วย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ ยืดหลังตรงแล้วมองไปข้างหน้า ค้างไว้ 15-20 วินาที แล้วค่อย ๆ ยกตัวขึ้นในท่าตรงแล้วค่อย ๆ ยืดตัดขึ้นและทำซ้ำอย่างน้อย 30-60 ครั้ง
ท่าที่ 4 สะพานสู่ความสำเร็จ
นอนหงาย ชันเข่าขึ้น แยกเท้าออกจากกัน กว้างประมาณช่วงสะโพก ทิ้งน้ำหนักลงที่ฝ่าเท้า ศีรษะและไหล่ แขนเหยียดตรง ยกสะโพกขึ้นเหนือพื้นให้สูงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 15 วินาที หายใจออก แล้วค่อย ๆ ลดตัวลง คลายท่า และทำซ้ำ 10 ครั้ง
บทสรุป
หุ่นลูกแพร์ จะเห็นว่ารูปร่างมีลักษณะอย่างไร การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณควรเลือกสไตล์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดและสร้างความเชื่อมั่นอย่างแท้จริง มีรูปร่างหุ่นลูกแพร์ แต่ก็สามารถสร้างความสวยให้ตัวเราเองได้ ความสวยไม่ได้อยู่เฉพาะในรูปร่างเท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่าคือการรู้จักเลือกแต่งตัวให้เหมาะสมกับรูปร่างของเราได้ง่าย ๆ นั่นเองซึ่งบางครั้งก็อาจจะต้องศึกษาวิธีอัพไซส์อกด้วย เพื่อให้รูปร่างสวยงามมากขึ้น
