หน้าอกเล็ก วิธีแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก ที่กวนใจสาว ๆ หลาย ๆ คน  

แก้ปัญหาหน้าอกเล็ก ผู้หญิงหลายคนประสบกับการสูญเสียความมั่นใจและไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเองเนื่องจากมีหน้าอกเล็ก อาจทำให้รู้สึกไม่พอใจเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าที่โชว์สัดส่วน นอกจากนี้ ผู้หญิงหลายคนยังมีปมด้อยเกี่ยวกับหน้าอกที่ฝังลึกอยู่ในใจ บางคนถูกล้อว่าหน้าอกเล็ก เช่น กระดานโต้คลื่น ไข่ดาว ฯลฯ ทำให้สาวอกเล็กที่อยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น อวบอิ่ม และกระชับขึ้น

ปัจจุบันมีวิธีการรักษาและ แก้ปัญหาหน้าอกเล็ก หลายวิธี เช่น การกินอาหารบำรุง ออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก นวดหน้าอก แม้กระทั่งการผ่าตัดเสริมหน้าอก แต่ละวิธีมีขั้นตอนการรักษาของตัวเองบางวิธีสามารถให้ผลลัพธ์ได้ทันที ในขณะที่บางวิธีต้องใช้เวลาในการแสดงผล ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีแก้ไขปัญหาหน้าอกเล็กอย่างปลอดภัยมาฝากกันค่ะ

ปัญหาหน้าอกเล็กเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ ซึ่งมีผลโดยตรงต่อขนาดของหน้าอก ตัวอย่างเช่น คนที่มีรูปร่างเหมือนกันอาจมีขนาดต่างกันและหน้าอกเล็ก หรือถ้าไม่ใช่เรื่องกรรมพันธุ์ก็อาจจะเป็นเพราะผอมเกินไป ความผิดปกติของฮอร์โมนและความผิดปกติของรังไข่รวมถึงเรื่องของวัยที่ยังไม่ถึงวัยเจริญพันธุ์ล้วนมีผลทำให้หน้าอกเล็กลง

• กรรมพันธุ์ เชื้อชาติ หรือการเจริญเติบโตของร่างกาย
• ผู้ที่มีรูปร่างผอมหรือน้ำหนักน้อยเกินไป
• ผู้ที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนหรือฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล
• อัตราการเผาผลาญของร่างกายสูงเกินไปทำให้มีการเผาผลาญไขมันที่หน้าอกด้วย
• คนที่เคยมีน้ำหนักมากมักจะพบว่าเมื่อลดน้ำหนักแล้วหน้าอกก็จะเล็กลงด้วย
• หลังคลอดและให้นมบุตร หน้าอกของมารดาจะหย่อนคล้อยเนื่องจากน้ำนมหายไป

คัพ A อาจไม่เหมาะกับคนหน้าอกเล็ก และคัพ C อาจไม่เหมาะกับคนหน้าอกใหญ่ เนื่องจากการวัดขนาดอาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนของขนาดหน้าอกที่เหมาะสม ดังนั้นเราสามารถสังเกตได้ว่าหน้าอกของแต่ละคนเล็กเกินไปหรือไม่โดยการตรวจสอบในขณะที่สวมใส่เสื้อผ้าของตัวเองดังนี้

1.หน้าอกเล็กจริง ใส่เสื้อผ้าหน้าหลังดูเท่ากัน

ไม่ว่าจะเสื้อกล้าม เสื้อยืดแขนกุด หรือเดรสรัดรูป เมื่อมองจากด้านข้างก็จะมีความโค้งนูนเล็กน้อย นี่แสดงว่าด้านหน้าเรียบพอ ๆ กับด้านหลัง บอกได้เลยว่ามีหน้าอกเล็ก คนที่มีหน้าอกใหญ่จะมีส่วนโค้งของหน้าอกที่ค่อนข้างสะดุดตา

2.หน้าอกเล็กจริง เกาะอกต้องเอาไม่อยู่

นี่เป็นข้อพิสูจน์อย่างหนึ่งว่าคุณมีหน้าอกเล็ก ไม่ว่าเสื้อเกาะอกจะเป็นไซส์ไหน – S, M, L, หรือ XL – ถ้าใส่แล้วมันมักจะไหลลงมา คุณต้องดึงขึ้นตลอดเวลา นั่นแสดงว่า คุณเป็นสาวอกเล็ก ถ้าอกพอดีตัวเสื้อก็จะพอดีตัว ไม่ตก และถ้าอกใหญ่ก็จะโชว์ความอวบอิ่มได้อย่างชัดเจน

3.หน้าอกเล็กจริง เสื้อลึกแค่ไหนก็มองลอดได้แบบไม่เห็นร่อง

มองลงไปจะเห็นเท้า สามารถบอกตัวเองได้ว่าหน้าอกของตัวเองเล็ก หากมองไม่เห็นเนินอกเลย ก็มั่นใจได้เลยว่าไม่ใช่แค่หน้าอกเล็ก แต่รวมถึงหน้าอกแบนด้วย คนที่มีขนาดหน้าอกปกติมักจะพอดีเมื่อสวมเสื้อคอลึก คุณจะรู้สึกได้ถึงความพราวระยับ อย่างไรก็ตาม หากมีคนเห็นหน้าอกของคุณได้อย่างชัดเจน คุณจะสัมผัสได้ถึงหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน

4.หน้าอกเล็กจริง เสื้อชั้นในต้องมีช่องว่าง

ผู้หญิงทุกคนควรสวมชุดชั้นในที่มีขนาดเหมาะสม ไม่เล็กและไม่ใหญ่เกินไป ถ้าเสื้อชั้นในพอดีตัวแต่ยังมีช่องว่างในกางเกงชั้นใน จะเทเท่าไหร่ก็ยังไม่เต็ม หมายความว่าคุณมีหน้าอกที่เล็กเกินไปและไม่พอดี ซึ่งคนที่มีขนาดหน้าอกที่เหมาะสมจะไม่มีปัญหานี้ ใส่ชุดอะไรก็ไม่ต้องกังวลว่าช่องว่างเสื้อในจะแอบกินเสื้อเข้าไปหรือเปล่า

1.หน้าอกเล็กอย่างเดียว

2.หน้าอกเล็กและหย่อนคล้อยร่วมด้วย

การบริหารหน้าอกเล็กแต่ละรูปแบบจะมีความเหมาะสมที่แตกต่างกันไป คนที่มีหน้าอกเล็กเท่านั้นที่จะเน้นการดูแลเพื่อเพิ่มขนาดแต่สำหรับใครที่หน้าอกเล็ก หย่อนคล้อย อาจจะต้องดูแลเพิ่มความเต่งตึงให้มากขึ้น อกจะดูเล็กแค่ไหนก็ดูแลให้ใหญ่ขึ้น สวยขึ้น มั่นใจขึ้นได้หลายวิธี

อกเล็กไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป เพราะเรามีวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ ซึ่งแต่ละวิธีช่วยเสริมทรวงอกให้ดูใหญ่ขึ้น เต่งตึง เพิ่มความสวยมั่นใจเวลาแต่งตัว บางวิธีสามารถใช้ร่วมกับวิธีอื่นๆ ได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำเพียงวิธีเดียว นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธีการเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด สามารถทำได้ดังนี้

การทานอาหารบำรุงหน้าอก

สาเหตุส่วนใหญ่ของหน้าอกเล็กไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์ แต่อาจเกิดจากการมีน้ำหนักตัวที่ผอมเกินไป ซึ่งจะช่วยลดปริมาณของกล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณหน้าอก ดังนั้นการกินอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้จึงเป็นประโยชน์อาทิ ทานอาหารประเภท Phytestrogen ช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น นมถั่วเหลือง น้ำมะพร้าว กล้วยหอม น้ำเต้าหู้ และเพราะอาหารประเภทนี้ เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมโครงสร้างกล้ามเนื้อและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายใหญ่ขึ้น

ใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสม

การสวมเสื้อชั้นในที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นและอวบอิ่มขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือเจ็บ ไม่เล็กเกินไปจนขนาดหน้าอกพัฒนาได้ไม่เต็มที่และไม่ใหญ่จนเกินไป นอกจากนี้การสวมเสื้อชั้นในที่เหมาะสมยังช่วยให้หน้าอกได้รูปทรงที่สวยงามและเต่งตึงอีกด้วย

การออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยในเรื่องรูปร่างได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่มีหน้าอกเล็กและต้องการเพิ่มขนาด การออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่เน้นหน้าอก เช่น Pectoralis Major สามารถช่วยเสริมสร้างความกระชับของกล้ามเนื้อใต้หน้าอกได้ การออกกำลังกายเฉพาะที่หน้าอกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เป็นต้น

การเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลโดยตรงต่อระบบภายในร่างกาย ส่วนใหญ่แล้ว การเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนจะอยู่ในรูปของการใช้ยาคุมกำเนิด อย่างไรก็ตามไม่ควรซื้อและรับประทานโดยไม่ได้รับการดูแลจากเภสัชกรหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การนวดหน้าอก

การนวดทรวงอกช่วยให้มีความเต่งตึงเพราะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดบริเวณทรวงอก หากทำเป็นประจำจะช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นและทำให้ต่อมน้ำนมทำงานได้อย่างเต็มที่และเป็นธรรมชาติ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งผลให้หน้าอกเล็ก

พฤติกรรมการใช้ชีวิตต่าง ๆ เช่น การนั่งหลังค่อมและไหล่งอ อาจส่งผลให้เกิดการกดหน้าอกโดยไม่รู้ตัว และเสี่ยงต่อหน้าอกหย่อนคล้อย ดังนั้นการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวจะช่วยให้หน้าอกของคุณมีรูปร่างที่เหมาะสม และหากคุณอยู่ในวัยที่หน้าอกของคุณยังไม่เจริญเต็มที่ ก็เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการขยายตัว

นอกจากแนวทางแก้ปัญหาหน้าอกเล็กที่เรากล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีอีกวิธีที่ช่วยให้คุณมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น กระชับขึ้น และสวยงามขึ้นได้ นั่นก็คือ “การเสริมหน้าอกด้วยไขมันตัวเอง” แพทย์จะเลือกย้ายเซลล์ไขมันจากอวัยวะต้นขา การดูดไขมันหน้าท้องสามารถใช้เติมบริเวณหน้าอกได้ ไขมันประมาณ 30-80% จะถูกสลายไปเมื่อฉีดไขมัน ทำให้ไม่สามารถคาดการณ์ขนาดหน้าอกหลังฉีดไขมันได้อย่างแม่นยำ

สำหรับผู้ที่มีแนวหน้าอกที่เป็นธรรมชาติ นุ่มนวล ไม่เหมือนการทำหน้าอก หรือใครอยากเพิ่มขนาดหน้าอกแบบเนียน ๆ ก็เติมเนินอก เพื่อให้เนินอกใหญ่ขึ้น แนะนำให้สวมบราแบบเต็มคัพ อยากจะอวดร่องอก แต่ไม่มีร่องอกให้ทำ ตอนนี้สามารถโชว์หน้าอกได้อย่างมั่นใจ

แพทย์จะแนะนำว่าซิลิโคนเสริมอกอยู่ได้กี่ปีและให้ฉีดไขมันหน้าอกแทนการเสริมซิลิโคน เนื่องจากการเติมไขมันจะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น และยังสามารถปรับสภาพผิวบริเวณหน้าอกให้เนียนนุ่ม สุขภาพดี และมีสัมผัสที่เป็นธรรมชาติเสมือนหน้าอกจริงมากที่สุด ไม่ต้องกังวลเลยนะว่าจะเจอกับซิลิโคนเสริมหน้าอก หรือจับแล้วต้องมากับปัญหาหน้าอกแข็ง ๆ หลังทำ

• ผู้ที่มีหน้าอกเล็กต้องการมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น
• ผู้ที่หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง หรือได้รูปทรงสวยงาม
• คนที่ลดน้ำหนักมาก ๆ ทำให้หน้าอกเสียรูปทรง
• คนที่ผ่าตัดมะเร็งเต้านม

ข้อดีของการเสริมหน้าอกด้วยไขมันตัวเอง

• ไม่มีรอยแผลเป็นจากการผ่าตัด
• การใส่ซิลิโคนทำให้เนื้อเยื่อบาดเจ็บน้อยลง
• เจ็บน้อย การฟื้นตัวเป็นไปได้รวดเร็ว
• ไขมันที่ฉีดสามารถคงอยู่อย่างถาวรตลอดไป
• ไม่มีปัญหาเรื่องพังผืดเกาะและหดรัด
• ไม่เสี่ยงต่อการแพ้สิ่งแปลกปลอม

• ห้ามนอนคว่ำ
• งดแอลกอฮอล์ ของหมักดอง 1 สัปดาห์
• ห้ามใส่ชุดชั้นในที่รัดจนเกินไป
• ห้ามนวดบริเวณที่ฉีด
• มาตามแพทย์นัดทุกครั้ง