กินเบียร์อ้วนไหม กินแล้วอ้วนลงพุงจริงหรือ อันตรายมีอะไรบ้าง

การดื่มเบียร์จำนวนมากอาจทำให้เกิดความสงสัยว่ากินเบียร์อ้วนไหม จริง ๆ แล้วเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งได้มาจากกระบวนการหมักของธัญพืช ผู้คนมักดื่มเบียร์เพื่อพบปะสังสรรค์หรือผ่อนคลายจากความเครียด แต่การดื่มเบียร์ปริมาณมากเกินไปหรือดื่มเป็นเวลานานเกินไป อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับอักเสบ ความดันโลหิตสูง ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วนได้เช่นกัน

การดื่มเบียร์เป็นเรื่องยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบอย่างมาก อย่างไรก็ตามมีความกังวลว่าการกินเบียร์อ้วนไหม ความเชื่อดังกล่าวเป็นเพียงความเชื่อทั่วไปและสิ่งที่ถูกพูดถึงเท่านั้น ในบทความนี้เราจะมาตอบข้อสงสัยนี้ ในอันดับแรก เบียร์ถูกผลิตขึ้นจากการหมักข้าวและยีสต์ โดยมีข้าวหลายชนิดเช่น ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ และข้าวสาลี แล้วก็เพิ่มรสขมด้วยดอกฮอปส์ซึ่งช่วยลดความหวานจากการหมักธัญพืชได้ดี

บางผู้ผลิตยังเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เข้าไปเพื่อสร้างรสชาติที่หลากหลายและเป็นเอกลักษณ์ของตนเอง สิ่งที่เราสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนคือแต่ละแบรนด์ของเบียร์มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน ซึ่งปริมาณแอลกอฮอล์นี้มีผลต่อปริมาณแคลอรีที่เราได้รับ โดยทั่วไปแล้ว เบียร์ขนาดมาตรฐาน 355 มิลลิลิตร และมีความเข้มข้นแอลกอฮอล์ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์จะให้พลังงานประมาณ 153 แคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับการดื่มเครื่องดื่มอัดลมขนาด 1 แก้ว หากเทียบปริมาณอย่างชัดเจน แอลกอฮอล์ 1 กรัมจะให้พลังงานประมาณ 7 กิโลแคลอรีซึ่งถือเป็นปริมาณแคลอรีที่สูง

นอกจากปริมาณแคลอรีที่สูงในเบียร์ซึ่งอาจทำให้เกิดอ้วนแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อน้ำหนักตัวและรูปร่างของเรา การดื่มเบียร์ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและมีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น นี่เกิดจากการขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมัน โดยเบียร์มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากและแอลกอฮอล์นี้ต้องใช้กระบวนการย่อยสลายของร่างกายจนเกิดของเสีย สมองสามารถตรวจจับของเสียเหล่านี้ได้และจะทำให้ร่างกายหยุดการเผาผลาญไขมันสะสม และสั่งให้ร่างกายแปลงของเสียเป็นไขมันอีกด้วย

ซึ่งสิ่งนี้ทำให้การดื่มเบียร์ส่งผลให้มีไขมันสะสมมากยิ่งขึ้นและร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันสะสมได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีสารที่ถูกสร้างขึ้นโดยพืชและมีคุณสมบัติและการทำงานที่คล้ายคลึงกับฮอร์โมนของเพศหญิง ที่จะกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้น การดื่มเบียร์ในปริมาณมากต่อวันอาจทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนแปรปรวนขึ้นในที่สุด

การดื่มเบียร์ในปริมาณมากและต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ ดังนี้

เบียร์มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานไม่เต็มที่ ทำให้เส้นเลือดในสมองอาจโป่งพองและแตกได้ การดื่มเบียร์ในช่วงที่มีอุณหภูมิสูงหรือวันที่ร้อนจัดยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ

เบียร์สามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการมึนชาตามร่างกาย กล้ามเนื้อกลุ่ม Datal และ Proximal อ่อนแรงเป็นสาเหตุของอาการมึนชาเรื้อรังและอาจใช้เวลานานในการฟื้นตัวหรือหายได้มาก หากเลิกดื่มเบียร์ก็ตาม

การดื่มเบียร์เสมือนการรับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย และเมื่อรับสารพิษเข้าสู่ร่างกายมาก ๆ บ่อย ๆ ตับจึงต้องทำงานหนัก ทำให้เกิดการสะสมสารพิษและทำให้ตับแข็งเกิดขึ้น

แอลกอฮอล์มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง การดื่มเบียร์ในปริมาณมากอาจเกิดอาการมึนและควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายไม่ได้ และถ้าแอลกอฮอล์ในเลือดมากเกินไป อาจเกิดความผิดปกติของเยื่อหุ้มสมอง และทำให้เกิดโรคทางสมองได้

ดังนั้น การดื่มเบียร์ในปริมาณมากและต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจเกิดผลกระทบและเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ จึงควรรับรู้และปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด

เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี นี่คือข้อควรระวังในการดื่มเบียร์

1. หากคุณไม่เคยดื่มมาก่อน แนะนำให้เริ่มดื่มเบียร์อย่างมีสติ และหลีกเลี่ยงการดื่มเข้าสู่ปริมาณที่เกินไป อาจจะเริ่มดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอดีไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อน้ำหนักเกิน, โรคอ้วน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ
2. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดหากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคหลอดเลือดสมองตีบ, โรคตับ, โรคพิษสุราเรื้อรัง, และภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากอาจทำให้อาการเลวลงและอาจเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้
3. หญิงที่ตั้งครรภ์และหญิงที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เช่นไวน์, เหล้า, เบียร์ เนื่องจากอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้

พุงเบียร์หรือ Beer Belly เป็นอาการที่คุณหมอพบได้บ่อย มักเป็นการบวมเบียร์ที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าท้องโดยมีลักษณะกลม ๆ ป่อง ๆ อาจมีบวมเพิ่มขึ้นที่คางและคอด้วย อย่างไรก็ตาม บริเวณอื่น ๆ เช่นแขนและขามักไม่มีไขมันสะสมมากนัก หรือที่เรียกว่าอ้วนลงพุง การลดไขมันหน้าท้องหรือพุงเบียร์สามารถทำได้โดยดำเนินการตามวิธีต่อไปนี้

หากคุณยังไม่สามารถเลิกดื่มเบียร์ได้ แนะนำให้ลดปริมาณเบียร์ที่ดื่มลง (ไม่เกิน 720 มล.ต่อวันสำหรับเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 5%) และลดความถี่ในการดื่ม เลือกเบียร์ที่มีแคลอรีต่ำ เช่นเบียร์ดำหรือไลท์เบียร์ (Light Beer) นอกจากนี้ควรนับแคลอรีจากอาหารที่ทานในแต่ละวันอีกด้วย คำนวณแคลอรีอย่างถูกต้องและควบคุมในวันที่คุณต้องดื่มเบียร์ พยายามควบคุมแคลอรีในอาหารที่คุณจะทานก่อนไปดื่มเบียร์ รวมทั้งกับแกล้มขณะดื่ม

ข้อมูลที่กล่าวถึงว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ดังนั้นเมื่อคุณดื่มเบียร์ควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี รวมถึงการออกกำลังกายประเภท HIIT ที่มีความเข้มข้นสูง เป็นการออกแรงอย่างสุดกำลังในช่วงสั้น ๆ สลับกับการผ่อนแรงลง ใช้เวลาเพียง 10-30 นาทีก็สามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดพุงเบียร์ และส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้

หากคุณเป็นนักดื่มที่มีพุงมากและต้องการกำจัดไขมันหน้าท้อง คุณควรปรึกษาคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อหาวิธีกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างเหมาะสม คุณหมอจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูดไขมันออกมา โดยการดูดไขมันอาจเหมาะสำหรับกรณีที่มีปัญหาพุงเบียร์ที่เป็นไขมันใต้ผิวหนัง ส่วนคนที่มีไขมันในช่องท้องจะไม่สามารถดูดไขมันออกมาได้ เนื่องจากไขมันชนิดนี้จะแทรกอยู่ภายในอวัยวะในช่องท้อง วิธีกำจัดไขมันชนิดนี้คือ ควบคุมแคลอรีและออกกำลังกายเท่านั้น

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง คุณสามารถมาปรึกษาและรับคำแนะนำจากคลินิกของเราที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ได้ ทางเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกำจัดไขมันส่วนเกิน ซึ่งมีหลายวิธีในการกำจัด หากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมและต้องการกำจัดไขมันให้ตรงจุด คลินิกของเรายินดีให้บริการและให้คำแนะนำฟรีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

สรุปคำถามที่หลายคนสงสัยว่า “กินเบียร์อ้วนไหม” การดื่มเบียร์อย่างสม่ำเสมอและในปริมาณมาก ๆ อาจทำให้คุณอ้วนได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ การไม่ออกกำลังกายเพียงพอเป็นสาเหตุหลักที่เกิดภาวะอ้วนลงพุงจากไขมันและอันตรายของแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้ หากคุณตรวจสอบแล้วพบว่ามีพุงเบียร์ หรือบวมเบียร์ หรือเรียกว่าอ้วนลงพุง หรือพบว่าการดื่มเบียร์ทำให้คุณมีพุงเบียร์ แพทย์แนะนำให้คุณลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์พร้อมทั้งปรับปรุงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและหันมาออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดพุงจากการดื่มเบียร์ได้นั่นเอง